"начебто нічого не робив, а страшенно втомився". Знайоме? Навчимо швидко визначати, чому сили закінчилися і як правильно відпочивати, щоб відновитися.
про воркшоп
Ми все частіше говоримо про вигорання, а культ роботи до втрати пульсу здає свої позиції. Але одна справа-говорити, а інша – налаштувати своє життя так, щоб сил на головне завжди вистачало. Хороша новина: сучасна наука має відповідь, як це зробити. Секрет в тому, щоб відключити всі фонові процеси – як на ноутбуці або телефоні – і звільнити оперативну пам'ять для головного. Але потрібно розуміти, що для нас – головне, а що-другорядне. З цим і розберемося на воркшопі. А ще дізнаємося, що про вигорання говорять дослідження, як недолік сну насправді впливає на наш мозок і як швидко визначити, куди зливаються сили.
ви навчитеся
Анастасія-науковий співробітник лабораторії нейро-когнітивних досліджень. Закінчила факультет психології МДУ, де спеціалізувалася на темі прихильності та емоційного благополуччя. Вела багато навчальних тренінгів, в тому числі для дітей і підлітків.
про воркшоп
Ми все частіше говоримо про вигорання, а культ роботи до втрати пульсу здає свої позиції. Але одна справа-говорити, а інша – налаштувати своє життя так, щоб сил на головне завжди вистачало. Хороша новина: сучасна наука має відповідь, як це зробити. Секрет в тому, щоб відключити всі фонові процеси – як на ноутбуці або телефоні – і звільнити оперативну пам'ять для головного. Але потрібно розуміти, що для нас – головне, а що-другорядне. З цим і розберемося на воркшопі. А ще дізнаємося, що про вигорання говорять дослідження, як недолік сну насправді впливає на наш мозок і як швидко визначити, куди зливаються сили.
ви навчитеся
- відрізняти шкідливий стрес від корисного
- швидко визначати свій рівень стресу
- знаходити і зупиняти з'їдають сили фонові процеси
- вибирати правильний відпочинок для різної втоми
Анастасія-науковий співробітник лабораторії нейро-когнітивних досліджень. Закінчила факультет психології МДУ, де спеціалізувалася на темі прихильності та емоційного благополуччя. Вела багато навчальних тренінгів, в тому числі для дітей і підлітків.
https://privatelink.de/?https://www.perestroika.io/workshops/kak-but-v-resursee