П'ять уроків, п'ять ефективних вправ, які допоможуть:
Аудит самооцінки і невпевненості в собі
Аудит самооцінки і невпевненості в собі
В результаті ти зможеш зрозуміти, чому у тебе занижена самооцінка, а також навчишся дивитися на себе і на свою ситуацію більш широко. Усвідомлюєш, чому твоя самооцінка саме така, яка є. Ти розкладеш ситуацію на складові і зрозумієш, на якому етапі її буде вирішити простіше і ефективніше.
щоденник подяки
Ти зможеш зрозуміти і навчитися помічати, які у тебе є реальні підстави для впевненості в собі і нормальної самооцінки. Якщо їх немає, ти зможеш їх сформувати і усвідомити свої сильні сторони.
Дитячі переконання і цінності. Негативні переконання
Ти навчишся бачити переконання і вигоди, що стоять за низькою твоєю самооцінкою і невпевненістю в собі. Зрозумієш, як в твоїй голові формуються переконання і які установки негативно впливають на твоє ставлення до себе. Виявиш дитячі переконання, які сформували твою самооцінку.
твій психологічний вік
Вправа, яка допоможе визначати твій психологічний вік в ті критичні моменти, коли особливо гостро проявляється невпевненість в собі і зрозуміти, як не ховатися, не лякатися і вести себе як дорослий і впевнена людина в таких ситуаціях.
аналізуємо оточення
Завдання, яке допоможе оцінити оточення, в якому ти знаходишся і зрозуміти, хто дає тобі енергію і формує здорову самооцінку, а хто формує занижену самооцінку.
відразу після проходження ви побачите результати:
- зрозуміти твої причини низької самооцінки і невпевненості в собі
- побачити, як ваша самооцінка пов'язана з дитинством і оточенням
- дізнатися, чому ти звинувачуєш себе і відчуваєш почуття провини
- прийняти себе, подолати внутрішні бар'єри
Аудит самооцінки і невпевненості в собі
Аудит самооцінки і невпевненості в собі
В результаті ти зможеш зрозуміти, чому у тебе занижена самооцінка, а також навчишся дивитися на себе і на свою ситуацію більш широко. Усвідомлюєш, чому твоя самооцінка саме така, яка є. Ти розкладеш ситуацію на складові і зрозумієш, на якому етапі її буде вирішити простіше і ефективніше.
щоденник подяки
Ти зможеш зрозуміти і навчитися помічати, які у тебе є реальні підстави для впевненості в собі і нормальної самооцінки. Якщо їх немає, ти зможеш їх сформувати і усвідомити свої сильні сторони.
Дитячі переконання і цінності. Негативні переконання
Ти навчишся бачити переконання і вигоди, що стоять за низькою твоєю самооцінкою і невпевненістю в собі. Зрозумієш, як в твоїй голові формуються переконання і які установки негативно впливають на твоє ставлення до себе. Виявиш дитячі переконання, які сформували твою самооцінку.
твій психологічний вік
Вправа, яка допоможе визначати твій психологічний вік в ті критичні моменти, коли особливо гостро проявляється невпевненість в собі і зрозуміти, як не ховатися, не лякатися і вести себе як дорослий і впевнена людина в таких ситуаціях.
аналізуємо оточення
Завдання, яке допоможе оцінити оточення, в якому ти знаходишся і зрозуміти, хто дає тобі енергію і формує здорову самооцінку, а хто формує занижену самооцінку.
відразу після проходження ви побачите результати:
- визначте стан своєї самооцінки
- Перегляньте свої дитячі переконання та цінності
- проаналізуєте своє оточення
- Проаналізуєш свої справжні цінності і переконання
https://karpachoff.com/prod/ocenka_mk/v2/?
Останнє редагування модератором: