експрес-курс 15 Серпня - 26 серпня
Впізнаєте себе?
Впізнаєте себе?
- ви часто втомлюєтеся
- ваш ранок схоже на"Ранок стрілецької страти"
- приплив енергії до обіду або до вечора
- труднощі із засипанням
- будь-яка дрібниця може вибити з колії
- Тяга до солодкого і прилив енергії після десерту
- немає лібідо, нічого не хочеться
- дисфункція щитовидної залози (гіпотиреоз, АІТ)
- важко зосередитися і запам'ятовувати нову інформацію
- Тремор рук
- бажання прилягти і відпочити вдень
- складно позбутися нав'язливих думок
- довгі переживання по дрібницях
- допомогти нервовій системі
- підвищити рівень енергії
- налагодити сон
- навчитися використовувати нутритивную підтримку - БАД-помічники
- використовувати немедикаментозні практики боротьби зі стресом
- організувати здоровий режим дня
- налагодити раціон. Що є при синдромі втомлених надниркових залоз?
- усунути дефіцити
- розібратися в клінічному мінімумі аналізів при хронічному стресі
- Грамотно використовувати фізичну активність
- як зрозуміти, що ваші наднирники потребують підтримки
- самодіагностика втомлених наднирників
- стрес-фактори, які провокують СУН
- підводні камені в харчуванні
- як перемогти стресові перекуси. Чим замінити?
- Схема БАД - помічників у боротьбі зі стресом
- гормони надниркових залоз - все про кортизол, стадії розвитку синдрому виснажених надниркових залоз
- принципи здорового сну для відновлення
- дихальна гімнастика
- стрес-менеджмент
- Психуєте?
- нерви?
- Характер?
- нічого не хочете?
- тривожитеся?
- на роботі/вдома стрес?
- можна перераховувати до нескінченності!
- ви навчитеся керувати своїм ресурсом і стресом
- Перестанете все контролювати і всього боятися
- відчуєте смак життя і її красу
- Забудете про неврози
- Навчіться адекватно реагувати на різні ситуації в житті
- потрапите в суспільство однодумців і мега-професіоналів - лікарів інтегративної медицини
https://privatelink.de/?https://irina-baranova.ru/stress-exp/