Набір учасників PHAT максимізація зростання сили і м'язів (Денис Юровських)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 35210
​

про програму:

• програма побудована на сучасних і вивчених принципах побудови тренувального процесу і включають такі параметри як - прогресивна перевантаження, обсяг, інтенсивність, періодизація, шкали вимірювання навантажень RPE і RIR і т. д.
• до програми складений графік і план вправ, а також вказані різні параметри - темп, підходи, повтори, спосіб підбору робочої ваги і т. д.
• у Програми розписаний принцип, на якому вона базується. Це важливий момент, оскільки людина повинна знати і розуміти, що і для чого він робить.
• до розписана система, за якою вона побудована, а також дані рекомендації та поради щодо її видозміни.

дуже ефективна і дуже складна програма тренувань. Підійде тим, у кого строго вивірено харчування, сон, а також мінімальний рівень стресу. Стаж тренувань повинен бути більше 2х років. Два тренування на тижні на розвиток сили і три тренування на гіпертрофію. Багато змінних, багато ключових параметрів, які доведеться дотримуватися, але в замін вас чекає прорив. Програма використовується багатьма професійними бодібілдерами.



https://privatelink.de/?http://denisfiber.ru/workoutplans#rec85300009#!/tproduct/85300487-1548817015472