вік учасників:
16-ти тижневого потоку?
- чоловіки і жінки. Співвідношення учасників приблизно 50/50. Вік від 18 і старше. В основному учасникам від 25 до 50 років;
- ті хто хочуть схуднути/підсушитися або набрати масу;
- зробити це напевно і зберегти результат надовго, а не як зазвичай;
- І ще ті, хто тисячу разів намагався, але нічого не виходило;
- а так само ті, хто все знає, але щось якось не йде;
- і бажаючі додати сил/здоров'я/бадьорості теж тут;
- а також ті, хто підозрює, що фігуру можна зробити не тільки шляхом поневірянь і страждань;
- І, нарешті ті, хто втомився з похмурим обличчям жувати курогрудь і рісогречу, але підозрює,
що можна якось різноманітніше.
16-ти тижневого потоку?
- Тренінг проходить онлайн. 16 тижнів поспіль ми з вами взаємодіємо кожен день. Фактично це коучинг;
- Курс будується навколо харчування. Мета, власне, або сушка, або массонабор. Є ще третій варіант-реверсивна дієта, інструмент вузький, необхідний небагатьом. Якщо буде потрібно, ми її запропонуємо самі;
- Спорт у кожного учасника або свій (гойдалка, Кроссфіт, дворовий футбол, танці, пінг-понг, ММА, бокс, Боротьба, кухонне фехтування, ходьба на третій поверх з авоськами – мені неважливо), або наш (Ми надаємо тренувальні програми для залу/Будинку/вулиці), або можна взагалі без спорту. Але краще з ним, тоді ви станете атлетичним, а не просто худим замість товстого;
- потрібно: додаток Fatsecret в смартфон, харчові ваги на кухню, підлогові ваги в будинок;
- підхід індивідуальний. У додатку створюється твоя особиста тема, кожен день ти здаєш звіт. Кожен день ми його приймаємо і перевіряємо. Раз на тиждень звіряємо вагу і виміри, дивимося на успіхи, вносимо корективи.
- Більше 100 постійно оновлюваних матеріалів, які розставлять в твоїй голові все по місцях і про харчування, і про тренінг. Деякі з них ти вже міг бачити, але абсолютна більшість відсутня у відкритому доступі і служить для прокачування мізків тих, хто вписався в проект. Якщо індивідуальні інструкції та контроль кураторів-це риба, то мої матеріали — вудка. Прочитаєш і вбереш — отримаєш не тільки кращу форму,
але і захист вух від фітнес-локшини; - Раз на місяць я проводжу вебінари, в яких розбираю ключові і складні теми або відповідаю на питання;
- закритий чат потоку: весело, корисно, цікаво і завжди можна отримати швидку відповідь на своє питання;
- поступове і плавне вбудовування в життя ключових звичок, що приносять довгострокові результати як твоїй фігурі, так і часто самого життя. Ти потрапляєш в ситуацію, коли не робити не вийде, а навколо тебе — якісно нова тусовка з людей, об'єднаних схожими цілями. Не змінитися - не вийде;
- Якщо тусовка не мотивує, то стимулює куратор, який щодня чекає від тебе звіт і щотижня — результат.
https://privatelink.de/?https://potok.fizikl.ru/26_mail