Привіт!
Ми-Євгенія та Марія, куратори з тренінгу Physical Transformation, керівники напрямку по роботі з дисфункціями м'язів тазового дна
Ми розробили курс для тих, хто хоче прогресувати в тренінгу і вести нормальне спортивне та/або особисте життя без шкоди для здоров'я, долати тренувальні плато, пов'язані з симптомами слабкості м'язів тазового дна
З чим ми працюємо?
як проходить робота в групі?
Робота на курсі триває 6 тижнів.
Щоденний час на завдання 15-20 хвилин
що буде на курсі?
Ми-Євгенія та Марія, куратори з тренінгу Physical Transformation, керівники напрямку по роботі з дисфункціями м'язів тазового дна
Ми розробили курс для тих, хто хоче прогресувати в тренінгу і вести нормальне спортивне та/або особисте життя без шкоди для здоров'я, долати тренувальні плато, пов'язані з симптомами слабкості м'язів тазового дна
З чим ми працюємо?
- стресове і нервове підтікання сечі при сміху/кашлі
- часте сечовипускання
- кишкова дисфункція
- відчуття стороннього предмета у вагінальному каналі
- Пролапси 1-2 ступеня
- варикозне розширення вен органів малого таза
- потрапляння повітря в вагінальний канал при статевому акті або зміні положення тіла в просторі (стійки на руках, йога)
- болі під час статевого акту, аноргазмічність
- тазові болі
- Дистаз
як проходить робота в групі?
Робота на курсі триває 6 тижнів.
- На початку курсу ми видаємо тренувальний блок для тренажерного залу/Будинку на ваш вибір
- Щотижня на платформі getcourse ми публікуємо домашні завдання - максимально зручні для адаптації в побуті вправи.
Щоденний час на завдання 15-20 хвилин
що буде на курсі?
- нівелювання факторів ризику: неправильного дихання, неправильної постави, зниження внутрішньочеревного тиску
- зміцнення м'язів кора і збереження їх збалансованої роботи
- активізація глибоких шарів МТД при русі і доведення роботи м'язів тазового дна до неусвідомленого включення
- повернення провокаційних рухів в побутову активність (біг, стрибки, ударні навантаження і т. д.)
- програму реабілітаційних вправ, спрямованих на усунення симптомів дисфункцій і попередження їх появи в майбутньому
- програму силових тренувань, підібраних з урахуванням проблем, з якими ми боремося на нашому курсі
- розбір міфів і легенд фітнес індустрії та реабілітації м'язів тазового дна - що насправді є ефективною роботою при дисфункціях і як не дати себе обдурити
- повноцінний зворотний зв'язок від Марії та Євгенії для індивідуального налаштування кожного блоку курсу, розбір найбільш важливих моментів і розстановка акцентів для кожного конкретного випадку
- щотижневе відстеження прогресу і контроль результатів
- поліпшення загального стан вашого здоров'я, ставлення до тіла і до себе
https://privatelink.de/?https://obintimnom.com/mtd_info