У програму входить 10 тренувань по 3 в тиждень з підвищенням рівня складності ближче до кінця курсу.
Кожне тренування складається з комплексу вправ, збудованих в певній послідовності, міняти яку не рекомендується. Виконувати кожну вправу слід в кілька підходів, тільки потім переходити до наступної вправи тренування.
У цьому курсі ти:
****
- зміцниш зв'язки, суглоби і м'язи рук і плечей
- сформуєш прес і рельєф тіла
- підтримаєш здоров'я хребта
- Підтягнеш груди
- позбудешся від зайвих жирових відкладень
- підвищиш показники сили і витривалості м'язів
- Скоректуєш і доведеш до досконалості техніку підтягувань
- навчишся танцям та іншим фішкам на турніку
https://privatelink.de/?https://logvina.pro/pullups