усвідомте, що робити зі своїм тілом на практиці за 10 тренувань із зіркою
фітнес-тренерства Росії та Європи
Що таке функціональні тренування?
Це тренування, які розвивають функціональне мобільне тіло, у відповідності зі своїми особливостями і необхідним навантаженням. А не просто здатність присіти 3 підходи по 12 разів.
Це тренування, при якій використовуються тільки ті природні рухи і навантаження, з якими людина стикається щодня. Це рухи, які ми щодня виконуємо, займаючись спортом, прибираючи квартиру, граючи з дітьми. Ті рухи, які, незважаючи на свою простоту і природність, вимагають від нас функціональної сили, гнучкості, рівноваги і координації.
Етапи розвитку функціонального тіла:
1-фітнес-тестування. визначення фізичний і анатомічних особливостей тіла
2-адаптація до фізичних навантажень, зниження стресу, накопичення дофамінової віддачі від тренувань, створення ресурсів для фізичного розвитку тіла
3-створення тонусного депо і розвиток функціональності
4-спеціалізація за індивідуальними цілями (звідси зазвичай всі починають! але це помилка!)
Програма містить:
- 10 унікальних тренувань (Full body, Heart beat, Up-down)
- 2 рівня складності - стандарт і полегшений
- 2 бонусні тренування AfterParty і антистрес
- інструкція перед програмою
- відповіді на питання після
Бонуси: тестова і адаптаційні тренування
У досягненні яких цілей ви просунетеся:
- розвиток базових функціональних критеріїв організму;
- вироблення тонусу;
- тренування кардіовинослівості;
- покращення координації та балансу;
- мінімізація стресу;
- зниження ваги.
Юлія Кропф
Експерт в області функціонального трнеінга з досвідом 15 років, Тернер тренерів, консультант фітнес-клубів в Росії і Європі.
Експерт в області функціонального трнеінга з досвідом 15 років, Тернер тренерів, консультант фітнес-клубів в Росії і Європі.
https://privatelink.de/?https://pls.ooo/bazovaya_programma