дати: 12 липня-8 серпня
пілатес на кожен день стає ще краще
-- Функціональне тіло з акцентом на живіт -- різноманітні тренування, які дозволять вам опрацювати все тіло і отримати відчутний
естетичний результат
-- лекція по темі
-- зворотній зв'язок під кожним тренуванням і прямі ефіри з відповідями на питання
регулярність ідеальна-3 активних тренування в тиждень і соматика, яку ви можете
виконувати перед сном
План
1 тиждень
пн. 9.00. Лекція
СЕКРЕТ КРАСИВОГО і функціонального ЖИВОТА
пн. Авторська тренування з ролом
ПЛОСКИЙ живіт без будиночка
вт. Polestar Pilates
Через рухливість хребта до плоского живота
соматика
М'яка грудна клітка і поліпшення патерну дихання
чт. Авторське тренування з елементами ANIMAL FLOW
2 тиждень
пн. Polestar Pilates
Живіт без будиночка з різною провокацією
вт. Slings in Motion з ролом
Латеральна лінія і розкриття попереку
соматика
Дослідження руху таза і звільнення крижів
чт. Авторське тренування з елементами ANIMAL FLOW
пт. 09.00. Прямий ефір з відповідями на питання
3 тиждень
пн. Авторське тренування
Функціональна прожарювання живота в 3D
вт. Slings in Motion
Робота з косими м'язами живота через спіральні лінії
соматика
Розслаблення щелепи
чт. Авторське тренування з елементами ANIMAL FLOW
4 тиждень
пн. Авторський урок
Опрацювання живота в 3D зі зміною ритму і швидкості
вт.Slings in Motion
Включаємо центр: живіт через глибинну фронтальну лінію
соматика
Стійкі і рухливі стопи
чт. Авторське тренування з елементами ANIMAL FLOW
пт. 09.00. Прямий ефір
Підведення підсумків. Відповіді на питання
Детальніше на сайті, що продає:
https://privatelink.de/?https://kibziyonline.ru/newkazhdiyden