пілатес на кожен день підійде для всіх: новачків і профі будь-якого
вік. І це реально видих для багатьох
Що вас чекає:
3 рази на тиждень активні заняття до 50 хвилин: від початківця до просунутогорівень.
Ідеальна кількість і не займе багато часу. Все, як ви просили.
Буде і Соматика-попрацюємо з нервовою системою і мозком. Можна розслабитисяі переключитися на роботу з парасимпатичної системою перед сном.
Ніяких складнощів і величезного числа тренувань. Регулярні заняття, які
допоможуть вам зрозуміти своє тіло, отримувати результати і гарантувати собі активну і
енергійне життя.
Представляю вам розклад на найближчі 4 тижні
⠀
17.05 - 23.05
пн. Polestar Pilates. Опрацювання ротації таза і позбавлення від перекосів в тілі.
вт. Slings in Motion. Здорові тазостегнові суглоби.
соматика. Діагоналі тіла. Скручування через подовження всього тіла.
чт. Slings in Motion із застосуванням технік прискорення-гальмування. Еластичність ніг
⠀
24.05 - 30.05
пн.Polestar Pilates. Безпечні "прогини" (розгинання). Підготовка і прогресія.
вт. Slings in Motion. Планки і віджимання через анатомічні потяги в русі.
соматика. Дослідження розгинання.
чт. Пілатес в 3D. Кругова тренування, спрямована на опрацювання рельєфу (з гирею)
⠀
31.05 - 06.06
пн. Polestar Pilates з масажним м'ячем. Вільний крижі.
вт. Авторське тренування. Плоский і красивий живіт в 3д.
соматика. Робота з поверхневою задньою лінією. Врівноваження при схильності до" завалювання " вперед
чт. Slings in Motion. Рухливість і стабільність голеностопа через міофасціальні меридіани по т.Майерсу.
⠀
07.06 - 13.06
пн.Авторська тренування"М'яз душі". Звільнення клубово-поперекового м'яза через дихання, мануальні техніки і масажний м'яч.
вт. Slings in Motion. "Танець" призводять і баланс тіла.
соматика. Інтеграція всього тіла через перекати
чт.Slings in Motion + Thirst 4 Function. Пружні сідниці в 3D.
⠀
Тільки найактуальніші і гарячі теми!
⠀
Щоп'ятниці ми зустрічаємося з вами в прямому ефірі - розбираємо проблеми і питання, я розповідаю те, що Вам цікаво
Детальніше на сайті, що продає:
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/alexandra_kibziy/