пілатес на кожен день 4
Новий формат онлайн клубу!
Тема: функціональне тіло з акцентом на сідниці
функціональне тіло з акцентом на сідниці
Новий формат онлайн клубу!
Тема: функціональне тіло з акцентом на сідниці
функціональне тіло з акцентом на сідниці
- різноманітні тренування, які дозволять вам опрацювати все тіло і отримати відчутний естетичний результат
- лекція по темі
- зворотній зв'язок під кожним тренуванням і прямі ефіри з відповідями на питання
- регулярність ідеальна-3 активних тренування в тиждень і соматика, яку Ви можете виконувати перед сном
1 тиждень
пн. 8.00. Лекція
Секрет підтягнутих сідниць: як включити і пропрацювати на максимум з користю для всього тіла.
пн. Авторська тренування на стопи Робота з пронацією (плоскостопість) і супінацією
вт. Polestar Pilates з гумовою стрічкою
РЕФОРМЕР БУДИНКУ. Поліпшення мобільності ТБС.
соматика
Вирівнювання ніг-соматичний FOOTWORK зі стіною
чт. Slings in Motion з масажними м'ячами
Звільнення попереку через роботу з голеностопом.
2 тиждень
пн. Polestar Pilates з гумовою стрічкою
Активізація задньої поверхні ніг і включення сідниць.
вт. Slings in Motion з масажним м'ячем
Сідниці без гіперлордозу. Баланс ПЗЛ і ПФЛ з акцентом
на первинні і вторинні вигини тіла.
соматика
Дослідження обертань і полегшення роботи шиї
чт. Slings in Motion з масажним м'ячем
Баланс таза і стопи через роботу спіральної лінії.
28.06-04.07
3 тиждень
пн. Авторський урок
Вирівнювання тіла через динамічний стрейчинг
вт.Slings in Motion
Гнучкий хребет через еластичність сідниць і ніг
соматика
Легкий SIDELINE і інтеграційна калібрування всього тіла
чт.Thirst 4 Function c гирею
Сідниці в 3D.
пт. 14.00. Прямий ефір
Підведення підсумків. Відповіді на питання
05.07-11.07
4 тиждень
пн. Авторський урок
Вирівнювання тіла через динамічний стрейчинг
вт.Slings in Motion
Гнучкий хребет через еластичність сідниць і ніг
соматика
Легкий SIDELINE і інтеграційна калібрування всього тіла
чт.Thirst 4 Function c гирею
Сідниці в 3D.
пт. 14.00. Прямий ефір
Підведення підсумків. Відповіді на питання
пн. 8.00. Лекція
Секрет підтягнутих сідниць: як включити і пропрацювати на максимум з користю для всього тіла.
пн. Авторська тренування на стопи Робота з пронацією (плоскостопість) і супінацією
вт. Polestar Pilates з гумовою стрічкою
РЕФОРМЕР БУДИНКУ. Поліпшення мобільності ТБС.
соматика
Вирівнювання ніг-соматичний FOOTWORK зі стіною
чт. Slings in Motion з масажними м'ячами
Звільнення попереку через роботу з голеностопом.
2 тиждень
пн. Polestar Pilates з гумовою стрічкою
Активізація задньої поверхні ніг і включення сідниць.
вт. Slings in Motion з масажним м'ячем
Сідниці без гіперлордозу. Баланс ПЗЛ і ПФЛ з акцентом
на первинні і вторинні вигини тіла.
соматика
Дослідження обертань і полегшення роботи шиї
чт. Slings in Motion з масажним м'ячем
Баланс таза і стопи через роботу спіральної лінії.
28.06-04.07
3 тиждень
пн. Авторський урок
Вирівнювання тіла через динамічний стрейчинг
вт.Slings in Motion
Гнучкий хребет через еластичність сідниць і ніг
соматика
Легкий SIDELINE і інтеграційна калібрування всього тіла
чт.Thirst 4 Function c гирею
Сідниці в 3D.
пт. 14.00. Прямий ефір
Підведення підсумків. Відповіді на питання
05.07-11.07
4 тиждень
пн. Авторський урок
Вирівнювання тіла через динамічний стрейчинг
вт.Slings in Motion
Гнучкий хребет через еластичність сідниць і ніг
соматика
Легкий SIDELINE і інтеграційна калібрування всього тіла
чт.Thirst 4 Function c гирею
Сідниці в 3D.
пт. 14.00. Прямий ефір
Підведення підсумків. Відповіді на питання
https://privatelink.de/?https://kibziyonline.ru/newkazhdiyden