Пилатес. Перезагрузка [pilates-family] [Кристина Прусэ]
Кому подойдет онлайн-курс:
Кому подойдет онлайн-курс:
- Хотите убрать выпирающий живот и подтянуть ягодицы без изнуряющих тренировок
- Хотите стать стройнее, уменьшить целлюлит и улучшить рельеф тела
- Есть грыжи, протрузии, остеохондроз. Хотите тренироваться безопасно
- Хотите убрать напряжение и дискомфорт в спине, шее
- Недовольны своей осанкой, проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь
- Страдаете от отеков, чувствуете тяжесть в ногах после рабочего дня
- Хотите убрать второй подбородок и отечность лица
- Вы научитесь чувствовать свое тело и полюбите движение
- Создадите крепкий мышечный корсет для поддержания осанки в течение дня
- Появится мягкий рельеф рук, спины и пресса
- Подтянется живот за счет укрепления глубоких мышц и изменения осанки
- Уменьшатся отеки, ноги станут сильными, свободными, а походка легкой
- Уйдут зажимы в спине и шее
- Научитесь тренироваться безопасно, несмотря на грыжи и протрузии
- Вы научитесь чувствовать свое тело и полюбите движение
- Подтянутся бедра и ягодицы
- Акцент на проработку глубокой мускулатуры всего тела (36 мин.)
- Свободный и сильный таз (32 мин.)
- Горячая тренировка на все тело (35 мин.)
- Антисутулость (37 мин.)
- Мягкая программа по методу Слинги в движении ( 35 мин.)
- Улучшаем походку (30 мин.)
- Улучшаем дыхание, подвижность грудного отдела (35 мин.)
- Улучшаем артикуляцию позвоночника (48 мин.)
- Улучшаем гибкость и эластичность всего тела (38 мин.)
- Сильные руки. Тренировка с гантелями (30 мин.)
- Тренировка с изотоническим кольцом (30 мин.)
- Комплекс на все тело. Акцент на проработку мышц кора (40 мин.)
- Мягкая проработка живота (30 мин.)
- Пробуждающая силовая тренировка для всего тела (39 мин)
- На все тело с изотоническим кольцом (30 мин.)
- Подвижность и легкость таза (30 мин.)
- Сильные руки и крепкий мышечный корсет (34 мин.)
- Плоский живот с кольцом для пилатеса (30 мин.)
- Для подтянутого тела и свободной походки (33 мин)
- Включаем все тело с мячом и гантелями (30 мин.)
- Программа - Слинги в движении (33 мин.)
- Укрепляем мышечный корсет и МТД (23 мин.)
- Сильный пресс. Тренировка с мячом (30 мин.)
- Сила, упругость и гибкость (35 мин)
- Освобождаем спину от напряжения (33 мин.)
- Горячая тренировка + красивая осанка (32 мин.)
- Сила, гибкость и баланс (35 мин.)
- Акцент на тазовое дно с кольцом (32 мин.)
- Лёгкость в грудном отделе, проработка пресса (30 мин)
- Горячая тренировка с мячом для пилатеса (35 мин.)
https://pilates-family.ru/perezagruzka