мій довгоочікуваний відеокурс по пінча Маюрасане
Це курс від нуля (не в принципі в практиці йоги, а в роботі з Пинчею)
маркер готовності до курсу-хоча б з колін міцна Чатуранга, собака вгору, собака вниз, в цілому базові знання
курс не підходить для тих, хто ніколи не займався йогою або тільки тільки почав займатися(навіщо вам тоді пінча?)
Крім новачків в Пинчі курс підходить тим, хто бажає скорегувати вже наявну стійку, навчитися виходам силою, успішно балансувати, рухатися в стійці, навчитися навчати коректно і ефективно
Курс розділений на 10 уроків тривалістю ~ 30 хв від більш простого (якщо можна так сказати ) до складного + 1 урок на витягування (коли крепатурим, місячні, немає сил)
Систематизовано і методично підібрані різноманітні вправи на стабілізацію, зміцнення і мобілізацію плечового пояса, зміцнення кора
Підводять до Пинчі з опори, пошук балансу від простого до складного. Стійка з однією зігнутою ногою, групування. Виходи стрибком, прессапом. Рівна стійка. Торкнемося холлоубэк. Як і коли ефективно і безпечно відходити від стіни. Все це буде в курсі
Уроки допоможуть спочатку закласти фундамент без вивалених ребер і провалених плечей. Чим краще ви схопите базу, тим менше 'ключів' будете шукати потім
Все, що запропоновано в курсі, підходить і для підготовки до стійки на руках. Якщо вам цікаві обидві форми, їх краще освоювати паралельно
Перші 4 уроки курсу-без балансування, ви можете додавати цю роботу, якщо вже вмієте. Спочатку практикуйте по черзі, потім як завгодно. В цілому ускладнення поступове. Якщо ви більш початківець-перший час зупиніться на перших 4-5 уроках і чергуйте. Якщо більш продовжує-то перші уроки вам будуть не менш актуальні, просто в кінці ви можете додати безпосередньо саму роботу в стійці
Я рекомендую працювати за курсом не менше 3-4 разів на тиждень.
Це курс від нуля (не в принципі в практиці йоги, а в роботі з Пинчею)
маркер готовності до курсу-хоча б з колін міцна Чатуранга, собака вгору, собака вниз, в цілому базові знання курс не підходить для тих, хто ніколи не займався йогою або тільки тільки почав займатися(навіщо вам тоді пінча?)Крім новачків в Пинчі курс підходить тим, хто бажає скорегувати вже наявну стійку, навчитися виходам силою, успішно балансувати, рухатися в стійці, навчитися навчати коректно і ефективно
Курс розділений на 10 уроків тривалістю ~ 30 хв від більш простого (якщо можна так сказати ) до складного + 1 урок на витягування (коли крепатурим, місячні, немає сил)
Систематизовано і методично підібрані різноманітні вправи на стабілізацію, зміцнення і мобілізацію плечового пояса, зміцнення кора
Підводять до Пинчі з опори, пошук балансу від простого до складного. Стійка з однією зігнутою ногою, групування. Виходи стрибком, прессапом. Рівна стійка. Торкнемося холлоубэк. Як і коли ефективно і безпечно відходити від стіни. Все це буде в курсі
Уроки допоможуть спочатку закласти фундамент без вивалених ребер і провалених плечей. Чим краще ви схопите базу, тим менше 'ключів' будете шукати потім
Все, що запропоновано в курсі, підходить і для підготовки до стійки на руках. Якщо вам цікаві обидві форми, їх краще освоювати паралельно
Перші 4 уроки курсу-без балансування, ви можете додавати цю роботу, якщо вже вмієте. Спочатку практикуйте по черзі, потім як завгодно. В цілому ускладнення поступове. Якщо ви більш початківець-перший час зупиніться на перших 4-5 уроках і чергуйте. Якщо більш продовжує-то перші уроки вам будуть не менш актуальні, просто в кінці ви можете додати безпосередньо саму роботу в стійці
Я рекомендую працювати за курсом не менше 3-4 разів на тиждень.
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/p/CIN67pXA3F7/