Это альманах! Исчерпывающая и полная инструкция подготовки, прохождения практики лечебного сухого голодания, выхода из нее и полной расшифровкой каждого возникающего во время прохождения симптома с рекомендациями дальнейших действий. Руководство составлено опытным путем большим количеством врачей и специалистов, структурировано и преподнесено мной - практиком с большим стажем как личного прохождения, так и курирования большого числа людей.
Это не только инструкция для входа в состояние лечебного голода. Но также и инструкция доведения своего состояния до эталонных норм с помощью ежедневных привычек, которые основаны не на ограничениях, а на перераспределении. Вы будете есть все, что захотите, но в определенной последовательности и совместимости
Алисья Янг
Ваш тренер
Что выбрать: курс "Пищевая Перезагрузка" или Тюбаж?
Давайте разбираться
В ежемесячной Тюбажной группе только практика тюбажа и больше ничего. Она больше для новичков. Для тех, кто со мной практикует первый раз. Тюбаж длится один день.
А двухнедельный курс "Пищевая Перезагрузка"содержит два тюбажа (тюбаж в конце каждой из двух недель), много рекомендаций по перераспределению своего распорядка дня и питания и заканчивается кратковременным лечебным голоданием. Это уже для более опытных практиков и для более радикального улучшения здоровья. Или для тех новичков, кто готов включиться в серьезную работу со своим телом сразу.
Что из этого выбрать: пойти на тюбаж или на курс "Пищевая перезагрузка" – это уже ваш выбор пробовать или пойти в глубину.
Если вы выберете пойти на обе практики, то у вас получится марафон из 3 тюбажей подряд каждые выходные, среди которых последний продолжится коротким голодом и после всего этого вы выйдете с совсем другим состоянием здоровья.
Если же вы практикуете со мной в первый раз и еще не знаете своих реакций, если есть некоторая тревожность. И вы выбираете между Тюбажем и курсом "Пищевая Перезагрузка", то я рекомендую пойти на тюбаж. Где вы в первый раз ознакомитесь со своими реакциями. Где вы увидите, как практикуют другие. Тогда вы уже будете готовы идти глубже.
Расписание курса
1 Этап
Входим в курс с понедельника 11 ноября, начиная внедрять новые привычки в жизнь, быт и питание на ЧИСТЫЙ кишечник, то есть перед понедельником в выходные (перед стартом курса) делаем легкое неглубокое очищение кишечника
2 Этап
Первая неделя - это внедрение новых привычек самых разнообразных и хитрых. Заканчиваем первую неделю мягким тюбажом (очищением желчного и кишечника) и очищением тела с помощью пропотевания, массажей и контрастных процедур
3 Этап
Вторая неделя - это углубление и дошлифовка своих бытовых и пищевых привычек, которые в долгосрочной перспективе радикально и очень существенно изменят качество вашего состояния здоровья, тела и ума.
4 Этап
Заканчивается вторая неделя громким финальным аккордом, вишенкой на торте курса очищения - Практикой сухой пищевой паузы (которая будет длиться от 1 часа до 36 часов, при необходимости или желании может быть продлена на сколько это будет необходимо ВАМ), я вас проведу до конца. Здесь и начнется настоящая алхимия и волшебство тела. Две недели курса - это мягкая подготовка к практике сухой пищевой паузы.
7 ноября в четверг мы начинаем общаться в чате, а на канале выходит первая ознакомительная лекция. А в понедельник 11 ноября мы начинаем сам курс. Все инструкции будут на канале телеграма в виде видео-лекций с прикрепленной к каждой лекции письменной инструкцией.
В будние дни вы будете абсолютно работоспособны. В первые выходные один из дней будет полностью посвящен вам (освободите для себя один день в первые выходные). Конец второй недели начиная с пятницы заканчивая воскресеньем будет полностью посвящен вам. То есть, по возможности освободите: в первую неделю 1 выходной день, во вторую неделю дни с пятницы по воскресение включительно.
Во время практики голода организм ярко продемонстрирует СКРЫТУЮ хронику, которую не диагностировать ни анализами, ни УЗИ ничем. Это могут быть уже известные вам проблемы, с которыми я подскажу как работать до полного их излечения. Также это могут быть совершенно неожиданные симптомы. Не переживайте. На каждый симптом у меня будет рекомендация, как с этим работать и помочь телу справиться.
Внимательно изучите перечень необходимого ниже.
Список необходимого
Не все продукты понадобятся в первый день. Вы можете закупаться по мере необходимости:
Сенна трава
Некритично, но желательно. Если за границей в аптеке не поймут про сенну, спросите про слабительные травы и скиньте мне названия, которые вам предложат. 100 гр +-. Понадобится первым делом в 1 неделю.
Сорбит / сорбитол
Это сахарозаменитель, обладающий слабительным эффектом. 200 гр +-. Понадобится в конце 1 недели.
Магниевая соль / Магния сульфат / Английская соль / MgSO4 / Epsom Salt для ванн, только без добавок, чистая/ Magnesium Sulfate или просто магнезия
Все это названия одной и той же соли. Берите 100 гр (в аптеке 4 пачечки по 25 гр). Понадобится в конце 1 недели.
Вместо магния можно приобрести Изиклин, Фортранс или любое средство для предоперационного очищения кишечника
С этим средством подготовка к голоду пройдет лучше, но несколько сложнее (магния нужно меньше пить, чем изиклина или фортранса). Понадобится в конце 2 недели.
Касторовое масло / Масло клещевины
Можно брать и в аптеке, и на Iherb, и на разлив 0.5 л или любое индийское ПИЩЕВОЕ, НЕ косметическое. Баночки 100 мл хватит. Понадобится в конце 2 недели.
Грелка, она же клизма
Берите клизму закрытого типа, чтоб использовать ее как грелку. 1.5-2 литра. Не меньше! Груша не подойдет. Понадобится в конце 1 недели.
Сорбент
Энтеросгель, или белая глина без добавок, цеолит, диатомит, оптисорб, полисорб. Любой на выбор. Или любой другой сорбент в аптеке. Он будет использоваться несколько раз, поэтому можно брать самый сильный. Берите бОльшую пачку. Понадобится в конце 1 недели.
Сорбент Псилиум
Шелуха семян подорожника. Пусть у вас будет вместе с аптечным более сильным и грубым сорбентом мягкий сорбент Псилиум. Он нам понадобится после выхода из голода. Любая пачечка в любом количестве. Нам он понадобится буквально на 2-3 раза
Сушенный шиповник
Берите 200 гр +-. Понадобится в конце 1 недели.
Американская сода
Так и гуглите, 1 пачка. Понадобится в конце 2 недели.
Красные технические очки
Понадобится уже на первой неделе. Гуглите: красные защитные технические очки. Берите самые дешевые
Косметический широкий тейп
Понадобится уже на первой неделе. Гуглите: косметический тейп, или тейп для лица, ширина 5 на 5
Если у вас хронический цистит или есть склонность к циститам, есть хроника в почках, то закупитесь следующим:
Это не только инструкция для входа в состояние лечебного голода. Но также и инструкция доведения своего состояния до эталонных норм с помощью ежедневных привычек, которые основаны не на ограничениях, а на перераспределении. Вы будете есть все, что захотите, но в определенной последовательности и совместимости
Алисья Янг
Ваш тренер
Что выбрать: курс "Пищевая Перезагрузка" или Тюбаж?
Давайте разбираться
В ежемесячной Тюбажной группе только практика тюбажа и больше ничего. Она больше для новичков. Для тех, кто со мной практикует первый раз. Тюбаж длится один день.
А двухнедельный курс "Пищевая Перезагрузка"содержит два тюбажа (тюбаж в конце каждой из двух недель), много рекомендаций по перераспределению своего распорядка дня и питания и заканчивается кратковременным лечебным голоданием. Это уже для более опытных практиков и для более радикального улучшения здоровья. Или для тех новичков, кто готов включиться в серьезную работу со своим телом сразу.
Что из этого выбрать: пойти на тюбаж или на курс "Пищевая перезагрузка" – это уже ваш выбор пробовать или пойти в глубину.
Если вы выберете пойти на обе практики, то у вас получится марафон из 3 тюбажей подряд каждые выходные, среди которых последний продолжится коротким голодом и после всего этого вы выйдете с совсем другим состоянием здоровья.
Если же вы практикуете со мной в первый раз и еще не знаете своих реакций, если есть некоторая тревожность. И вы выбираете между Тюбажем и курсом "Пищевая Перезагрузка", то я рекомендую пойти на тюбаж. Где вы в первый раз ознакомитесь со своими реакциями. Где вы увидите, как практикуют другие. Тогда вы уже будете готовы идти глубже.
Расписание курса
1 Этап
Входим в курс с понедельника 11 ноября, начиная внедрять новые привычки в жизнь, быт и питание на ЧИСТЫЙ кишечник, то есть перед понедельником в выходные (перед стартом курса) делаем легкое неглубокое очищение кишечника
2 Этап
Первая неделя - это внедрение новых привычек самых разнообразных и хитрых. Заканчиваем первую неделю мягким тюбажом (очищением желчного и кишечника) и очищением тела с помощью пропотевания, массажей и контрастных процедур
3 Этап
Вторая неделя - это углубление и дошлифовка своих бытовых и пищевых привычек, которые в долгосрочной перспективе радикально и очень существенно изменят качество вашего состояния здоровья, тела и ума.
4 Этап
Заканчивается вторая неделя громким финальным аккордом, вишенкой на торте курса очищения - Практикой сухой пищевой паузы (которая будет длиться от 1 часа до 36 часов, при необходимости или желании может быть продлена на сколько это будет необходимо ВАМ), я вас проведу до конца. Здесь и начнется настоящая алхимия и волшебство тела. Две недели курса - это мягкая подготовка к практике сухой пищевой паузы.
7 ноября в четверг мы начинаем общаться в чате, а на канале выходит первая ознакомительная лекция. А в понедельник 11 ноября мы начинаем сам курс. Все инструкции будут на канале телеграма в виде видео-лекций с прикрепленной к каждой лекции письменной инструкцией.
В будние дни вы будете абсолютно работоспособны. В первые выходные один из дней будет полностью посвящен вам (освободите для себя один день в первые выходные). Конец второй недели начиная с пятницы заканчивая воскресеньем будет полностью посвящен вам. То есть, по возможности освободите: в первую неделю 1 выходной день, во вторую неделю дни с пятницы по воскресение включительно.
Во время практики голода организм ярко продемонстрирует СКРЫТУЮ хронику, которую не диагностировать ни анализами, ни УЗИ ничем. Это могут быть уже известные вам проблемы, с которыми я подскажу как работать до полного их излечения. Также это могут быть совершенно неожиданные симптомы. Не переживайте. На каждый симптом у меня будет рекомендация, как с этим работать и помочь телу справиться.
Внимательно изучите перечень необходимого ниже.
Список необходимого
Не все продукты понадобятся в первый день. Вы можете закупаться по мере необходимости:
Сенна трава
Некритично, но желательно. Если за границей в аптеке не поймут про сенну, спросите про слабительные травы и скиньте мне названия, которые вам предложат. 100 гр +-. Понадобится первым делом в 1 неделю.
Сорбит / сорбитол
Это сахарозаменитель, обладающий слабительным эффектом. 200 гр +-. Понадобится в конце 1 недели.
Магниевая соль / Магния сульфат / Английская соль / MgSO4 / Epsom Salt для ванн, только без добавок, чистая/ Magnesium Sulfate или просто магнезия
Все это названия одной и той же соли. Берите 100 гр (в аптеке 4 пачечки по 25 гр). Понадобится в конце 1 недели.
Вместо магния можно приобрести Изиклин, Фортранс или любое средство для предоперационного очищения кишечника
С этим средством подготовка к голоду пройдет лучше, но несколько сложнее (магния нужно меньше пить, чем изиклина или фортранса). Понадобится в конце 2 недели.
Касторовое масло / Масло клещевины
Можно брать и в аптеке, и на Iherb, и на разлив 0.5 л или любое индийское ПИЩЕВОЕ, НЕ косметическое. Баночки 100 мл хватит. Понадобится в конце 2 недели.
Грелка, она же клизма
Берите клизму закрытого типа, чтоб использовать ее как грелку. 1.5-2 литра. Не меньше! Груша не подойдет. Понадобится в конце 1 недели.
Сорбент
Энтеросгель, или белая глина без добавок, цеолит, диатомит, оптисорб, полисорб. Любой на выбор. Или любой другой сорбент в аптеке. Он будет использоваться несколько раз, поэтому можно брать самый сильный. Берите бОльшую пачку. Понадобится в конце 1 недели.
Сорбент Псилиум
Шелуха семян подорожника. Пусть у вас будет вместе с аптечным более сильным и грубым сорбентом мягкий сорбент Псилиум. Он нам понадобится после выхода из голода. Любая пачечка в любом количестве. Нам он понадобится буквально на 2-3 раза
Сушенный шиповник
Берите 200 гр +-. Понадобится в конце 1 недели.
Американская сода
Так и гуглите, 1 пачка. Понадобится в конце 2 недели.
Красные технические очки
Понадобится уже на первой неделе. Гуглите: красные защитные технические очки. Берите самые дешевые
Косметический широкий тейп
Понадобится уже на первой неделе. Гуглите: косметический тейп, или тейп для лица, ширина 5 на 5
Если у вас хронический цистит или есть склонность к циститам, есть хроника в почках, то закупитесь следующим:
- Илово-сульфидная грязь Сакского озера (до 0.5 кг, можно меньше, будем употреблять внутрь). Она же грязь с залива Сиваш. Понадобится совсем чуть-чуть. Берите самый маленький объем
- Цеолит до 0.5 кг
- Лимоны пара шт или натуральный яблочный уксус 0.5 л
- Полынь горькая (сушенная и перемолотая трава) 200-300 гр
Если список выше приобрести затруднительно, тогда закупитесь альтернативным перечнем:- Хвощ полевой (50-100 гр)
- Пшено (200-300 гр)
- Пол-пала (БАД)
- Лимон (2-3 шт)
Если у вас есть язвы, гастриты, ранки или язвочки в желудке или кишечнике. Если присутствуют боли в кишечнике, боли при перерывах между приемами пищи. Если имеется СИБР, себорея, перхоть. Бывают забросы желчи - горько во рту утром, язык желтый, зеленоватый. Если отрыжка после еды:- Метилурацил в таблетках от 40-80 таблеток в зависимости от тяжести повреждения (аптека)
- Сырой картофель 4-5 шт или лен 200 гр или цельная овсянка 200 гр или трава алтей 100 гр
- Масло расторопши 100-250 мл
Для тех, у кого камни в желчном
Пусть рядом во время практики будет Но-Шпа. Она нам не понадобится, но для психологического спокойствия пусть она будет. Но-Шпа принудительно расслабляет гладкую мускулатуру. Мы ее и так расслабим, вместе с тем когда камень начнет выходить, будьте уверенны в том, что он сможет выйти в любом случае.
Пусть будет рядом в первые и вторые выходные
- Если понадобится, то ПОСЛЕ курса. Голодом скрытая хроника может начать излечиваться воспалением, мы поможем процессу этими ингридиентами
- Если понадобится, то ПОСЛЕ курса
https://alisya.pro/golodanie2