Питание со здравым смыслом [Тариф Воздух] [Марина Гарбузова]
Учебно-практический курс врача-натуропата Марины Гарбузовой о питании и здоровье, основанный на индивидуальном подходе, соединении восточной медицины и современной науки.
Введение
Приветствие. Здоровье – целостный подход. Структура курса и обучения.
Дорога возникает под ногами идущего. Значение маленьких шагов к цели.
Рекомендации по эффективному обучению.
Модуль 1. Основы аюрведы
Марина Гарбузова. Врач натуропат, специалист по холистической медицине и психосоматике.
Помогает обрести здоровье и гармонию через понимание своего тела и его индивидуальных потребностей.
Тариф Воздух
Цена 54000 руб.
Учебно-практический курс врача-натуропата Марины Гарбузовой о питании и здоровье, основанный на индивидуальном подходе, соединении восточной медицины и современной науки.
- Вы перестанете бояться еду и делить продукты на вредные и полезные. Будете знать, как разные продукты влияют на тело, и как осознанно их использовать.
- Курс создан для тех, кто стремится к балансу, заботе о своем здоровье и качестве жизни.
- Во время прохождения курса, вы научитесь понимать уникальные особенности своего организма и находить индивидуальный путь его исцеления через питание и образ жизни.
- Курс сопровождается лично автором программы Мариной Гарбузовой без кураторов.
- Все дополнительные материалы, рецепты, протоколы разработаны, опираясь на многолетний опыт преподавания и плотной работы с подопечными.
- Миссия курса – передача знаний и навыков, которые вы сможете применять в повседневной жизни для поддержания здоровья и высокого уровня энергии.
- Разбираться в хаосе противоречивой информации о правильном питании, пользе и вреде различных продуктов.
- Научиться готовить быстро, вкусно и полезно.
- Обрести знания о поддержании и восстановлении здоровья с помощью еды, специй, ароматных трав и образа жизни, научиться управлять своим здоровьем осознанно.
- Улучшить работу ЖКТ – основу нашего здоровья.
- Лучше понимать индивидуальные особенности своего организма, слышать "язык тела" и предотвращать развитие болезней.
- Повысить свой иммунитет.
- Улучшить обмен веществ и повысить уровень энергии.
- Нормализовать психологическое состояние.
- Разобраться в основах восточной медицины и научиться применять на практике полученные знания.
Введение
Приветствие. Здоровье – целостный подход. Структура курса и обучения.
Дорога возникает под ногами идущего. Значение маленьких шагов к цели.
Рекомендации по эффективному обучению.
Модуль 1. Основы аюрведы
- Первоэлементы в Природе – Эфир, Воздух, Огонь, Вода, Земля. Понятие Доша. Тридоша. Вата доша.
- Питта доша. Капха доша.
- Доша в Природе - циркадные ритмы, сезоны. Семь видов тканей. Мала. Понятие Гуны.
- Пищеварение. Агни - пищеварительный огонь.
- Понятие конституции. Пракрити, викрити. Вата. Описание, физиологические и психологические характеристики. Предрасположенность к болезням. Методы балансирования.
- Питта конституция. Капха конституция.
- Виды Агни. Ама. Зеркала здоровья. Самодиагностика и практики очищения.
- Вебинар "Вопросы к Модулю 1"
- Питание – один из фундаментальных аспектов здоровья. Здоровое питание – что это? Формула «Что? Как? Когда?». Базовые правила питания.
- Как есть? Базовые правила питания. Здоровое питание – что это? Формула «Что? Как? Когда?». Базовые правила питания.
- Что есть? Выбор продуктов. Амагенная пища. Правила сочетания продуктов.
- Вебинар 1. Правила питания.
- Принципы оценки продуктов в современной и восточной диетологии. Нутриенты.
- Вкусы и их действие на организм. Свойства продуктов.
- Специи. Свойства. Правила использования и употребления. Часть 1.
- Специи. Свойства. Правила использования и употребления. Часть 2.
- Вебинар 2. Белок. Метаболизм и усвоение.
- Вода, соль, сахар, мёд. Свойства. Правила употребления.
- Зерновые. Бобовые. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
- Овощи. Грибы. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
- Фрукты. Ягоды. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
- Орехи, семена, растительные масла. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
- Мясо, рыба, яйца. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
- Молоко и молочные продукты. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
- Построение здорового рациона. Принцип суточной активности дош. Принцип 6 вкусов в тарелке.
- Сезонные правила питания.
- Вебинар 3. Ежедневный рацион.
- Итоговый вебинар 2 Модуля.
- Вагус (блуждающий нерв) и его значение для пищеварения и здоровья в целом. Принцип формирования психосоматических заболеваний.
- Психосоматика заболеваний ЖКТ.
- Психосоматика заболеваний ЖКТ. РПП.
- Обзор различных видов диет. «Разгрузочные» дни. Детокс – комплексный взгляд и подход.
- Детокс. Часть 1.
- Детокс. Часть 2.
- Детокс. Часть 3.
- Детское питание.
- Вебинар. Завершение темы Детокс и ответы на вопросы по модулю 3.
Марина Гарбузова. Врач натуропат, специалист по холистической медицине и психосоматике.
Помогает обрести здоровье и гармонию через понимание своего тела и его индивидуальных потребностей.
Тариф Воздух
- 3 обучающих модуля
- 29 уроков
- 5 месяцев
- 6 вебинаров с Мариной Гарбузовой
- Бонусные материалы:
- Книга рецептов
- Методичка «Пряная аптечка» с лечебными рецептами
Цена 54000 руб.
https://garbuzova.daoofhealth.ru/new