Набір учасників Плани харчування: вегетаріанське меню 1500 - 1600 ккал (Таня Мінт)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 4973
​

План вегетаріанського харчування на калорійність 1500 - 1600 ккал в день.

загальні рекомендації щодо використання плану від Тані:

• Перед тим, як вибрати план, розрахуй свою добову калорійність.
• не рекомендується опускати добову калорійність нижче 1500 ккал.
• Збільште вашу повсякденну активність, щоб не голодувати і знижувати вагу (30-60 хвилин прогулянки в день). Або виключіть перекус з вашого плану харчування.
• Якщо у вас більше 20 кг зайвої ваги, почніть з плану на 1900-2000 ккал.
• ви можете змінити план харчування, якщо ваша вага і виміри не змінюються вже більше 30 днів.

що вас чекає в плані харчування?

Спойлер: "інформація"

Прості в приготуванні вегетаріанські страви, з витратою часу на приготування не більше 30 хвилин. Це буде збалансоване меню з приємними доповненнями і десертами, які не зіпсують вашу фігуру і впишуться в рамки КБЖУ.
Використовуються доступні продукти, без екзотичних незрозумілих інгредієнтів. Самі прийоми їжі і їх кількість Ви підлаштовуєте під себе, можна розподілити: на 2-3-5-6 прийомів або обід з'їсти на сніданок, а сніданок на обід. Все гнучко, варіативно і просто.

Ви отримуєте матеріал в електронному вигляді: 5 варіантів сніданків, обідів, вечерь + 2 перекуси на вибір в кожному варіанті.

План харчування буде корисним для тих, хто хоче:

• знизити масу тіла і не голодувати
• смачно харчуватися і не витрачати на приготування їжі багато часу.
• не займатися пошуками і розрахунками страв, а отримати готове меню на 5 днів

Автор: Тетяна Мінт (Смирнова), тренер і автор сайту "FIT&ZEN".

Купуйте план харчування, харчуйтеся легко і смачно, працюйте над красою і силою вашого тіла!

Продажник:
https://www.instagram.com/fit.and.zen/