Plasticity club для начинающих (апрель - май 2025) [Евгения Мишустина]
Про мои легендарные курсы пластики тела наверняка слышали все, кто на меня подписан.
Их прошли более 12.000 человек и он в корне менял отношения с телом и танцами за 1,5 месяца, сильно повышал уровень и качество танца, повышал пластичность и учил импровизировать без связок и хореографий.
Но минусы, конечно, тоже были. Например, для тех, у кого были сложные отношения с телом, курс давался тяжеловато. Сжатые сроки + разный темп прохождения участниц у кого-то могли вызывать тревогу. Ну и курс заканчивался, а развиваться дальше самостоятельно или поддерживать результат мотивации хватало не у всех.
Так родился новый клубный формат по подписке - "Клуб пластики", суть которого в коротких, но регулярных занятиях.
Апрель
1 неделя:
1 неделя:
Про мои легендарные курсы пластики тела наверняка слышали все, кто на меня подписан.
Их прошли более 12.000 человек и он в корне менял отношения с телом и танцами за 1,5 месяца, сильно повышал уровень и качество танца, повышал пластичность и учил импровизировать без связок и хореографий.
Но минусы, конечно, тоже были. Например, для тех, у кого были сложные отношения с телом, курс давался тяжеловато. Сжатые сроки + разный темп прохождения участниц у кого-то могли вызывать тревогу. Ну и курс заканчивался, а развиваться дальше самостоятельно или поддерживать результат мотивации хватало не у всех.
Так родился новый клубный формат по подписке - "Клуб пластики", суть которого в коротких, но регулярных занятиях.
- Мягкий.
- Без стресса и дедлайнов.
- С акцентом на рутину и регулярность.
- На кайф от процесса в первую очередь.
- короткие приятные уроки, которые не вызывают сопротивления
- акцент уроков на пластичности тела, на умении им управлять и чувствовать, на красоте движений
- ты сама выбираешь, когда тебе тренироваться без дедлайнов и тревоги
- учимся импровизировать самостоятельно, а не заучивать чужие хореографии, чтобы не впадать в ступор, когда включается музыка
- никогда не танцевал и всегда считал, что «танцы - не моё»
- имеет небольшой танцевальный опыт и хочет повысить пластичность своего тела
- уже проходил мои программы и хочет танцевать со мной дальше
- кто хочет учиться танцевать в кайфе и любви, а не в страданиях и преодолениях
Апрель
1 неделя:
- Раскрытие грудного отдела
- Плечи
- Кайфовые бёдра
- Технический урок на корпус для ежедневной наработки подвижности
- Практика на контакт с собой и использование частей тела в танце
- Грудной отдел
- Взаимодействие бёдер и грудной клетки
- Практика на раскрепощение и раскрытие сексуальности через танец (перед свиданием)
- Технический урок - рутинка
- Практика - для середины дня, чтобы переключиться, вернуть бодрость, внимание и ресурс
1 неделя:
- Грудной отдел - подготовительные упражнения к волнам
- Лёгкие волны в плоскости вперед-назад и диагонали
- Развитие пластичности в кошечке
- Технический урок - плечи
- Практика на снятие напряжения в теле
- Руки - легкие концепции
- Соединение рук с телом
- Волны в стороны
- Рутинка на волны и руки
- Практика на прикосновения к телу
https://t.me/PlasticityClubbot