Этим летом с 1 по 22 августа тебя ждет:
З недели движения
10 занятий посвященных качеству движения.
Обратная связь от автора марафона
Продленный доступ к материалам от 2 месяцев до 1 года
Как развить в себе плавность? Как смягчить нагрузки на суставы? Как контролировать свои мышцы в движении? Как двигаться более качественно и полноценно? – Все эти задачи мы будем раскрывать в марафоне, посвященном плавности. В марафоне будут присутствовать:
Активная растяжка: плавность и мягкость часто являются отличным способ работы с широкой амплитудой
Силовые упражнения. Плавность требует активного включения мышц, хорошей работы мышечного корсета, умения чувствовать и активировать крупные мышцы спину, бедер и плечей
Работа с кистями и стопами: плавность растекается по всему телу и касается даже мелких его деталей.
Упражнения для спины и осанки: контроль позвоночника, положения бедер и плечевого пояса – важные составляющие управляемой плавности тела
Развитие свободы и пластики тела: плавность рождается из удивительного сочетания дисциплины и свободы движения
Для кого этот марафон
З недели движения
10 занятий посвященных качеству движения.
Обратная связь от автора марафона
Продленный доступ к материалам от 2 месяцев до 1 года
Как развить в себе плавность? Как смягчить нагрузки на суставы? Как контролировать свои мышцы в движении? Как двигаться более качественно и полноценно? – Все эти задачи мы будем раскрывать в марафоне, посвященном плавности. В марафоне будут присутствовать:
Активная растяжка: плавность и мягкость часто являются отличным способ работы с широкой амплитудой
Силовые упражнения. Плавность требует активного включения мышц, хорошей работы мышечного корсета, умения чувствовать и активировать крупные мышцы спину, бедер и плечей
Работа с кистями и стопами: плавность растекается по всему телу и касается даже мелких его деталей.
Упражнения для спины и осанки: контроль позвоночника, положения бедер и плечевого пояса – важные составляющие управляемой плавности тела
Развитие свободы и пластики тела: плавность рождается из удивительного сочетания дисциплины и свободы движения
Для кого этот марафон
- Для любительниц женственного подхода к движению
- Для тех, кто ищет разнообразия в упражнениях
- Для тех, кто стремится лучше чувствовать и контролировать свое тело
- Для любителей осознанной работы с движением
- Для тех, кто желает более качественно проживать свои движения при выполнении упражнений
- Для тех, кто любит йогу и пилатес, но хочет чего-то большего
- Для всех, кто получает удовольствие от плавного, спокойного движения в растяжке и других упражнениях
- Для мам, желающих сфокусироваться на себе и свои теле
- Для тех, чья спина ноет от сидячей работы, и есть желание вернуть ей подвижность
- Для тех, кто любит альтернативные и современные подходы к развитию гибкости и силы
- Новое осмысление своего тела: плавность требует фокуса на теле, на качестве любого движения,
- Мягкость в походке: умение чувствовать и осознанно распределять нагрузку в теле скажется и на повседневных движениях
- Чувство легкости и изящности: плавность может начаться в упражнениях, но постепенно она будет проявлять себя в мышечных привычках и в том как ты чувствуешь себя в движении
- Более глубокая связь с телом: в работе над плавностью есть элемент подвижной медитации с направленным вниманием на телесные ощущения
- Новое ощущение женственности: мягкость движений – один из прекрасных способов почувствовать себя более женственной, плавной, нежной, внимательной к своему телу, но в то же время сильной и понимающей себя.
https://mystretch.blog/2024/07/15/motion/