відчутний ефект швидко.
Програма тренувань для опрацювання всього тіла, особливу увагу на такі проблеми як великий і/або в'ялий живіт, боки на талії.
Включає догляд за тілом і спеціальний масаж для поліпшення результату.
Дуже добре підходить для відновлення після пологів. Враховує діастаза (розбіжності м'язів живота), коли не можна качати прес звичайними скручуваннями.
Що знадобиться для марафону
2 Збірні гантелі по 5-7,5 кг каждаяілі 4 млинця по 2.5 кг = 2 гантелі по 5кг або 4 млинця по 2.5 кг і 4 по 1.25 кг = 2 гантелі по 7.5 кг). (можливо замінити на перший час 2 пляшками з водою по 1,5 літра).
Обважнювачі на ноги по 1,5-2 кг
М'який килимок для фітнесу або йоги. Головний критерій-не ковзає
Зручний спортивний одяг
Посилання
https://privatelink.de/?https://kuzmichnatali.ru/courses/ploskij-zhivot