Ітак, що ж тебе чекає в новому форматі марафону "Плоский животик назавжди Наулі" - дистанційне ОНЛАЙН навчання 5 корисних крий з йоги:⠀
⠀
Уддіяна Бандха-вакуум живота
Агнісара Дхауті-виштовхування живота
Матхьяма Наулі-виштовхування прямого м'яза
Вама Наулі-обертання вліво
Дакшина Наулі-обертання вправо
Також ви освоїте дихання для правильного входу в Крійі, три замки Маха Бандха.
Отримайте чек-листи по крийям.
Дізнаєтеся допоміжні і просунуті техніки. ⠀
⠀
Цілі і завдання - освоїти техніку вісцерального самомасажу живота. ⠀
⠀
Термін 6 тижнів марафон + 4 тижні практикаРазом ~ 2,5 місяці я з вами ⠀
⠀
Вчимося онлайн, кожна у себе вдома в зручний час⠀
Старт нової групи - 1 числа кожного місяця!!!
У тебе буде:
поступове освоєння вправ
відео-завдання на 15-30 хвилин в день по роботі з животом⠀
Додаткові "лайфхак"
завдання, як за мінімум зусиль отримувати великі результати-вправи, що підводять до Наулі⠀
нові вміння і Новий живіт на фініші!⠀
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/home.tonus/