Плоский живот [Ольга Кутузова]
Интенсив плоский живот - это лекционно-практический материал, который подходит как для специалистов по движению, так и всем женщинам столкнувшимися с проблемами дисфункции мышц тазового дна.
Что будет в курсе?
• 10 уроков
• От 10 до 30 минут вашего времени
• Теоретическая часть о строении и функции тазового дна
• Диагностика диастаз
• Работа с дыханием
• Мобильностью грудного отдела позвоночника
• Комплексная работа с мышцами кора
• Техники расслабления мышц тазового дна
Чем вам поможет интенсив
• Подтягиваются и укрепляются мышцы живота
• Нормализуется пищеварение и стул
• Укрепляются мышцы тазового дна, избавляемся от попадания воздуха во влагалище и недержания мочи
• Проходят боли в пояснице и крестце, связанные с неправильным распределением нагрузки на опорно-двигательный аппарат
• Улучшается осанка
• Восстанавливается женский организм после беременности и родов безопасными способами
• Профилактика опущений внутренних органов
Расписание курса
1 урок - Теоретический материал. Популярная анатомия тазового дна и мышц центра и ее функция
2 урок - Диагностика диастаза
3 урок - Дыхательная практика
4 урок - Мобильность грудного отдела позвоночника
5 урок - Тренировка глубинной линии тела
6 урок - Функциональная тренировка на мышцы кора.
7 урок - Техника расслабления мышц тазового дна
8 урок - Практический урок для включения поперечной мышцы живота с подушкой
9 урок - Комплекс упражнений для мышц кора с артикуляцией позвоночника. Волны
10 урок - Интенсивный комплекс на мышцы центра с оборудованием
https://kutuzovaolga.ru/ploskiizhivot