оновлена терапевтична програма "подолання соціофобії та сором'язливості: крок за кроком" містить докладні аудіо-інструкції та відео-коментарі, що доповнюють когнітивні терапевтичні Тексти. Курс призначений виключно для того, щоб допомогти людям подолати соціофобію, сором'язливість, і орієнтований на вирішення проблем (наприклад, які стратегії допоможуть зменшити занепокоєння, і як ми можемо застосувати ці стратегії в нашому житті?).
Курс використовує когнітивно-поведінкову терапію, оскільки це єдиний вид терапії, який довів свою ефективність у повному подоланні соціофобії та сором'язливості. Когнітивна терапія стимулює вас раціонально мислити про своє життя та соціальні ситуації. Поведінкова терапія орієнтована на реалізацію когнітивних стратегій, тобто робити в реальному світі те, що ви вивчили. Курс орієнтований на здійснення дій з подолання вашої соціофобії і сором'язливості. Терапія пояснює в деталях і з безліччю прикладів, як це зробити.
Терапія проводиться у вигляді 25 щотижневих занять, що супроводжуються письмовими терапевтичними текстами. Важливо щодня виділяти 30 хвилин, коли ви спокійні та самотні, щоб практикувати, повторювати та закріплювати ці методи та стратегії. Ви повинні бути мотивовані, щоб подолати соціофобію і підтримувати 30-хвилинний щоденний час для практики.
Кожна сесія розроблена так, ніби Ви особисто відвідуєте доктора Річардса для щотижневої терапії. Зміст терапевтичних сеансів таке ж, яке надається при груповій терапії социофобии в клініці.
Що Ви отримаєте в цьому курсі.
Вам буде надано велику кількість матеріалів, які допоможуть вам на вашому шляху в подоланні соціофобії і сором'язливості.
Повні матеріали включають:
Курс використовує когнітивно-поведінкову терапію, оскільки це єдиний вид терапії, який довів свою ефективність у повному подоланні соціофобії та сором'язливості. Когнітивна терапія стимулює вас раціонально мислити про своє життя та соціальні ситуації. Поведінкова терапія орієнтована на реалізацію когнітивних стратегій, тобто робити в реальному світі те, що ви вивчили. Курс орієнтований на здійснення дій з подолання вашої соціофобії і сором'язливості. Терапія пояснює в деталях і з безліччю прикладів, як це зробити.
Терапія проводиться у вигляді 25 щотижневих занять, що супроводжуються письмовими терапевтичними текстами. Важливо щодня виділяти 30 хвилин, коли ви спокійні та самотні, щоб практикувати, повторювати та закріплювати ці методи та стратегії. Ви повинні бути мотивовані, щоб подолати соціофобію і підтримувати 30-хвилинний щоденний час для практики.
Кожна сесія розроблена так, ніби Ви особисто відвідуєте доктора Річардса для щотижневої терапії. Зміст терапевтичних сеансів таке ж, яке надається при груповій терапії социофобии в клініці.
Що Ви отримаєте в цьому курсі.
Вам буде надано велику кількість матеріалів, які допоможуть вам на вашому шляху в подоланні соціофобії і сором'язливості.
Повні матеріали включають:
- 25 аудіо-сеансів з доктором Річардсом. У кожному занятті доктор Річардс розповідає про кілька когнітивних стратегій, які допоможуть вам подолати автоматичні негативні думки.
- Книга, що супроводжує курс. У книгу включені терапевтичні тексти для кожного аудіо-уроку.
- Відео доктора Річардса, що пояснюють методи та стратегії терапії. Відео служить в якості додаткового способу викладу матеріалу. Є безліч відео для кожного з двадцяти п'яти сеансів.
- Додаткові тексти і матеріали включають Тексти, що дають більш докладне пояснення понять терапії, і діаграми, що доповнюють вивчення.
- Мотиваційні цитати, які можуть бути роздруковані, і використані в якості плакатів або нагадувань у вас вдома, щоб допомогти вам дотримуватися курсу терапії.
https://privatelink.de/?https://socialanxietyinstitute.org/social-anxiety-treatment/online-therapy/overcoming-social-anxiety