У всіх у нас є переконання в тому, що якась область людського досвіду для нас з тієї, чи іншої причини недоступна.
У міру просування по життю ми робимо певну кількість помилок і успішних дій в різних областях нашого життя і, врешті-решт, приходимо до висновку про те, в чому проявляються наші сильні сторони і де криються наші слабкості.
Після закінчення школи величезна кількість людей вирішують для себе, що у них просто "немає слуху", або вони "не артистичні", або про те, що у них "немає математичних здібностей". Якщо кому-небудь доводилося виступати перед великою аудиторією, і вони відчували сильну нервозність, запиналися і робили помилки, то вони, природно, могли зробити висновок, що їм не подобаються Публічні виступи, і надалі будуть усіма силами уникати цього.
Ті ж самі принципи поширюються і на наші відносини. У міру нашого зростання у нас можуть з'явитися переконання, що ми не гідні любові, ми вибудовуємо очікування того, як люди до нас будуть ставитися і наскільки успішними ми можемо бути в якихось справах. Ми будуємо ідентичності-ким ми є в цьому світі, і що з себе цей світ представляє.
Ці переконання, очікування, і ідентичності накладають на наше сприйняття себе і світу певні фільтри (як якщо б ми постійно, не знімаючи навіть на ніч, стали носити окуляри з пофарбованими стеклами. І якщо ми не піддаємо ці фільтри сумніву, то вони здатні дуже сильно гальмувати нас на шляху до успіху і благополуччя.
Психолог Мартін Селігман-експерт з позитивного мислення і подолання депресії, для опису цього явища навіть придумав спеціальний термін "вивчена безпорадність"
Тривалість медитації: 42 хвилини.
Вода відіграє важливу роль у проведенні нервових імпульсів. При загальному зневодненні організму, яке дуже часто має місце у міських жителів, після прослуховування може виникнути головний біль. Тому рекомендую перед медитацією і відразу після випити по склянці (ну, хоча б по половині) простий чистої води.
https://privatelink.de/?https://www.b17.ru/courses/overcoming_learned_helplessness/?coupon=help&prt=25