До интенсива:Зона трицепса массивная/"обвислая"
Есть валики подмышек
Руки не толстые, но что-то лишнее есть
Не видно мышц, наверно они слабые?
Хотелось бы аккуратного рельефа
После интенсива:
Поняла, что мышцы рук внутри не слабые, просто их скрывает отёк
Создала благоприятные условия для хорошего оттока лимфы с рук
Научилась сливать отечность и накопившиеся застои
Руки стали более подтянутые
При систематическом повторении упражнений со временем уйдёт отёк,
руки станут более изящными, сформированными, красивыми
ПРОГРАММА
- Тренировка 1: Устраняем застои
и дряблости ручек, 20 минут - Зарядка 1 для плеч и тонуса рук
с полотенцем, 10 минут - Тренировка 2: Рельеф плеч
и трицепса, 20 минут - Зарядка 2 для осанки и коррекции
завернутых плеч, 10 минут - Тренировка 3: Укрепление рук
и плечевого пояса, 20 минут
приводим в порядок все мышцы рук, 20 минут
https://privatelink.de/?https://drobysheva.fit/podtyanutye-i-relefnye-ruki