Подвижность и гибкость [Дмитрий Миронович]
Основы организации тренировочного процесса и построение тренировки направленной на развитие подвижности и гибкости.
Для кого:
Основы подвижности и гибкости. Стретчинг
Основы организации тренировочного процесса и построение тренировки направленной на развитие подвижности и гибкости.
Для кого:
- Любители
- Тренера по спорту
- Фитнес специалисты
- Тренер групповых программ
Основы подвижности и гибкости. Стретчинг
- Общие понятия, функции суставов, факторы
- Рефлексы
- Формы, виды, средства развития подвижности
- Методы развития гибкости и подвижности
- Стретчинг как занятие
- Упражнения для верхнего плечевого пояса
- Упражнения для корпуса и нижних конечностей
- Разминка перед тренировкой
- Разминка активный вариант
- История, основные понятия
- Основы МФР и нейродинамики
- Упражнения: шея, спина, грудь
- Упражнения: плечевой пояс, руки
- Упражнение: таз, нижние конечности
- Общая характеристика, дозировка
- Упражнения для верхних конечностей
- Упражнения для нижних конечностей
- Упражнения для корпуса, шея, лопатка
- Band-мобилизация. Характеристика методики
- Band-мобилизация. Упражнения
- Флоссинг. Основы методики
- Флоссинг. Упражнения
- Методический материал (методичка PDF)
- Видео запись всего курса
https://evofit.by/courses/podvesnoj-trening-3-2-2/