Описание базового курса: 4 недели полноценного обучения в группе с единомышленниками или тет-а-тет лично со мной1 неделя: Работа с основами питания – все про БЖУ, учимся правильно есть "вкусняшку", составлять сбалансированный рацион с нуля, ведем дневник питания. Теоретические блоки про: хлеб/сыры/масла/водный баланс/алкоголь/сахар/овощи/лактозу/суп/стейки/макароны. Беременным — дополнительный блок.
2 неделя: Работа с внешними факторами влияющими на вес, добавляем доступный каждому уход за проблемными зонами в домашних условиях. Теория про: пмс/голод/аппетит/колебания в весе/заедание стресса/срывы
3 неделя: Потеря веса — это не только про визуал, но и неотъемлемая часть здоровья. Важно худеть экологично и бережно для организма. Теория про: гликемическую нагрузку/гипогликемию/идеальный перекус/синдром усталости надпочечников/лептин/инсулин/стул
4 неделя: Уделяем внимание эмоциональной составляющей в снижении веса. Теория про: пищевые привычки/РПП/сон/плато/памятка выпускнику
+ книга рецептов:
- Программа рационального питания составлена не только для желающих сбросить лишний вес, курс #похудеютебя — это хороший рабочий инструмент и для тех, кто хочет выстроить сбалансированный рацион, выработать правильное пищевое поведение, и здоровые пищевые привычки для себя и семьи.
- Курс подходит и вегетарианцам, беременным, мамам на ГВ, постящимся.
- Не работаю с диабетом 1 типа.
- Не работаю с набором массы тела.
- Не беру несовершеннолетних.
Продажник:
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/pohudeyutebya?igsh=MWM0dmoxeTE2N2dpbQ==