що Ви отримаєте:
Книга у форматах FB2, PDF,EPUB,MOBI,DOC,TXT, RTF
Об'єм: 50 стор. 14 ілюстрацій
Відгуки про книгу:
"Відразу видно, що автор – майстер своєї справи" (Олександр Дмитрієв).
"Круто пишете!"(Антон Азізов).
"Книга дійсно спека. Рекомендувавши". (Дмитро Чаплін).
Покрокове керівництво для тих, хто вивчає Змішані єдиноборства без тренера. Костянтин Промисловський
Вступ
Для кого ця книга
Що мене спонукало її написати
Отже лист
Мої думки
Що конкретно знайде тут читач
Чого немає в цій книзі
Хто я
Досягнення моїх учнів?
1 глава. Дій
З чого почати
Як планувати свій день
Бути фанатом
Головний секрет успіху-дій
Другий секрет успіху-вчися
Про гроші
2 глава. Розширюй ресурси
Подивися навколо-тренувальний зал, перший тренер
Кращий тренер-який кращий, а не поруч
Знайди однодумця, групу
Як вчитися
А закордон нам допоможе?
3 глава. Крок перший
Початкова техніка
Розминка
Самостраховка
Розтяжка
Силова підготовка
4 глава. Крок другий
Зарядка або тренування
Принцип поступового зростання навантаження
Принцип послідовності
Настрій
Фактори росту
5 глава. Крок третій
Без оцінки не буває результатів
Контрольний тест
Геніальність? Легко
Метод зарядити себе
Метод підірвати все навколо
Метод полежати на дивані овочем
Ще 2 завдання для розгону
6 розділ. Крок четвертий
Коли ж техніка?
Що краще-вільна Боротьба або бжж
Що краще-бокс або кікбоксинг
Що краще-Кроссфіт або кругова тренування
Хто переможе Брюс Лі або Шварценеггер
А я зможу стати чемпіоном?
7 глава. Крок п'ятий
Методи побудови техніки від ліктя і коліна
Бойова стійка
Переміщення
Випадок з життя
Основні удари руками
Основні удари ногами
8 розділ. Крок шостий
Боротьба в стійці
Боротьба в партері
Больові прийоми в стійці
Больові прийоми в партері
9 РОЗДІЛ. Крок сьомий
Комбінаторика
Проста комбінація без партнера
Проста комбінація з партнером
Використовуємо лапи
Пора шукати тренера
10 Розділ. Висновок і подяки
Мої семінари (продовження: ефективні комбінації, практика і стратегія)
Подяки
Відгуки про книгу
Вступ
Для кого ця книга
Що мене спонукало її написати
Отже лист
Мої думки
Що конкретно знайде тут читач
Чого немає в цій книзі
Хто я
Досягнення моїх учнів?
1 глава. Дій
З чого почати
Як планувати свій день
Бути фанатом
Головний секрет успіху-дій
Другий секрет успіху-вчися
Про гроші
2 глава. Розширюй ресурси
Подивися навколо-тренувальний зал, перший тренер
Кращий тренер-який кращий, а не поруч
Знайди однодумця, групу
Як вчитися
А закордон нам допоможе?
3 глава. Крок перший
Початкова техніка
Розминка
Самостраховка
Розтяжка
Силова підготовка
4 глава. Крок другий
Зарядка або тренування
Принцип поступового зростання навантаження
Принцип послідовності
Настрій
Фактори росту
5 глава. Крок третій
Без оцінки не буває результатів
Контрольний тест
Геніальність? Легко
Метод зарядити себе
Метод підірвати все навколо
Метод полежати на дивані овочем
Ще 2 завдання для розгону
6 розділ. Крок четвертий
Коли ж техніка?
Що краще-вільна Боротьба або бжж
Що краще-бокс або кікбоксинг
Що краще-Кроссфіт або кругова тренування
Хто переможе Брюс Лі або Шварценеггер
А я зможу стати чемпіоном?
7 глава. Крок п'ятий
Методи побудови техніки від ліктя і коліна
Бойова стійка
Переміщення
Випадок з життя
Основні удари руками
Основні удари ногами
8 розділ. Крок шостий
Боротьба в стійці
Боротьба в партері
Больові прийоми в стійці
Больові прийоми в партері
9 РОЗДІЛ. Крок сьомий
Комбінаторика
Проста комбінація без партнера
Проста комбінація з партнером
Використовуємо лапи
Пора шукати тренера
10 Розділ. Висновок і подяки
Мої семінари (продовження: ефективні комбінації, практика і стратегія)
Подяки
Відгуки про книгу
Покрокове керівництво для тих, хто вивчає Змішані єдиноборства без тренера. Костянтин Промисловський
Вступ
Для кого ця книга
Що мене спонукало її написати
Отже лист
Мої думки
Що конкретно знайде тут читач
Чого немає в цій книзі
Хто я
Досягнення моїх учнів?
1 глава. Дій
З чого почати
Як планувати свій день
Бути фанатом
Головний секрет успіху-дій
Другий секрет успіху-вчися
Про гроші
2 глава. Розширюй ресурси
Подивися навколо-тренувальний зал, перший тренер
Кращий тренер-який кращий, а не поруч
Знайди однодумця, групу
Як вчитися
А закордон нам допоможе?
3 глава. Крок перший
Початкова техніка
Розминка
Самостраховка
Розтяжка
Силова підготовка
4 глава. Крок другий
Зарядка або тренування
Принцип поступового зростання навантаження
Принцип послідовності
Настрій
Фактори росту
5 глава. Крок третій
Без оцінки не буває результатів
Контрольний тест
Геніальність? Легко
Метод зарядити себе
Метод підірвати все навколо
Метод полежати на дивані овочем
Ще 2 завдання для розгону
6 розділ. Крок четвертий
Коли ж техніка?
Що краще-вільна Боротьба або бжж
Що краще-бокс або кікбоксинг
Що краще-Кроссфіт або кругова тренування
Хто переможе Брюс Лі або Шварценеггер
А я зможу стати чемпіоном?
7 глава. Крок п'ятий
Методи побудови техніки від ліктя і коліна
Бойова стійка
Переміщення
Випадок з життя
Основні удари руками
Основні удари ногами
8 розділ. Крок шостий
Боротьба в стійці
Боротьба в партері
Больові прийоми в стійці
Больові прийоми в партері
9 РОЗДІЛ. Крок сьомий
Комбінаторика
Проста комбінація без партнера
Проста комбінація з партнером
Використовуємо лапи
Пора шукати тренера
10 Розділ. Висновок і подяки
Мої семінари (продовження: ефективні комбінації, практика і стратегія)
Подяки
Відгуки про книгу
Вступ
Для кого ця книга
Що мене спонукало її написати
Отже лист
Мої думки
Що конкретно знайде тут читач
Чого немає в цій книзі
Хто я
Досягнення моїх учнів?
1 глава. Дій
З чого почати
Як планувати свій день
Бути фанатом
Головний секрет успіху-дій
Другий секрет успіху-вчися
Про гроші
2 глава. Розширюй ресурси
Подивися навколо-тренувальний зал, перший тренер
Кращий тренер-який кращий, а не поруч
Знайди однодумця, групу
Як вчитися
А закордон нам допоможе?
3 глава. Крок перший
Початкова техніка
Розминка
Самостраховка
Розтяжка
Силова підготовка
4 глава. Крок другий
Зарядка або тренування
Принцип поступового зростання навантаження
Принцип послідовності
Настрій
Фактори росту
5 глава. Крок третій
Без оцінки не буває результатів
Контрольний тест
Геніальність? Легко
Метод зарядити себе
Метод підірвати все навколо
Метод полежати на дивані овочем
Ще 2 завдання для розгону
6 розділ. Крок четвертий
Коли ж техніка?
Що краще-вільна Боротьба або бжж
Що краще-бокс або кікбоксинг
Що краще-Кроссфіт або кругова тренування
Хто переможе Брюс Лі або Шварценеггер
А я зможу стати чемпіоном?
7 глава. Крок п'ятий
Методи побудови техніки від ліктя і коліна
Бойова стійка
Переміщення
Випадок з життя
Основні удари руками
Основні удари ногами
8 розділ. Крок шостий
Боротьба в стійці
Боротьба в партері
Больові прийоми в стійці
Больові прийоми в партері
9 РОЗДІЛ. Крок сьомий
Комбінаторика
Проста комбінація без партнера
Проста комбінація з партнером
Використовуємо лапи
Пора шукати тренера
10 Розділ. Висновок і подяки
Мої семінари (продовження: ефективні комбінації, практика і стратегія)
Подяки
Відгуки про книгу
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/konstantin-promyslovskiy/poshagovoe-rukovodstvo-dlya-izuchauschih-smeshannye-edinoborstva-bez-trenera/