якщо ви хочете перетворити своє тіло, навчитися правильно харчуватися і тренуватися, отримати підтримку, мотивацію, спілкування з однодумцями — приєднуйтесь!
Книга"Попа - горіх"
Повне керівництво від А до я по створенню супер-попи без величезних ніг!
У цьому посібнику зібрано все! Всі відповіді на всі питання! Більше вже нічого знати не потрібно!
У книзі ви знайдете:
Мотивацію!
Як почати, щоб дійти до кінця!
Все про харчування!
Як розрахувати КБЖУ для себе, а так само приклад меню в грамах. Що, скільки є і в який час.
Все про тренування!
Всі найефективніші вправи і для залу і для будинку, з точним описом правильної, "жіночої" техніки, щоб не розгойдати великі ноги! А це дуже важливо для нас, дівчатка!
Плюс ви отримаєте програму тренувань на все тіло з акцентом на сідниці, а так само приклад меню на тиждень в самій книзі.
https://privatelink.de/?http://kuzmichnatali.ru/