Експрес курс"поперечний шпагат"
що Ви отримаєте в результаті?
- бажаний результат (шпагат неминучий)
- прекрасне почуття вашого тіла
- безсумнівну легкість в ногах
- тонус м'язів
- чітке розуміння тренувального процесу
- впевненість у собі (адже подолання себе-це найкраща мотивація до дії.)
Як займатися по експрес курсу поперечний шпагат?
Я рекомендую, займатися 3 - 4 рази на тиждень. Тобто кожен урок повторюється 3-4 рази.
З кожним повтором ви будете вловлювати зміни у виконанні руху і ваш намір в досягненні мети тільки посилиться.
Детальніше про курс?
Мій курс побудований за методом від простого до складного. На ньому ви дізнаєтеся, яким чином "розкрити" тазостегнові суглоби, які вправи ефективні для Вас, чому я не рекомендую виконувати шпагат на початкових етапах і розкриваю всі нюанси положень для досягнення поставленої мети ( поперечний шпагат).
чи існують обмеження щодо здоров'я/віку/статі?
Даний курс підійде всім, хто не має патологій з колінним і тазостегновим суглобом. Вік, стать і рівень підготовки не має значення.
Необхідний інвентар?
килимок, 2 блоки (цеглинки) можна замінити книгами або рушниками і еластична стрічка можна замінити ременем або скакалкою.
Через якийсь час я сяду на шпагат?
Твій результат індивідуальний і залежить від наступних факторів:
- регулярність тренувань (не менше 3 разів на тиждень)
- виконання тренувань (відповідно до відео уроками)
- особливості організму (еластичність зв'язок, фізична підготовка)
https://kutuzovaolga.ru/onlain_kurs_po_poperechnomy_shpagatu