Набір учасників Поперек без болю, здорова шия + жіноче здоров'я (Наталія Андерсон)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 57019
​

МАРАФОН необхідний:

• Вчимося правильно дихати для плоского живота і відновлення здоров'я
• При слабких м'язах попереку завжди вивалюватися живіт
• Вчимося тримати поперековий відділ в нейтральному положенні.

Зміцнення м'язів поперекового регіону.

Комплексні вправи при:

• болі після фізичного навантаження і сидячої роботи
• хронічного болю поперекового і тазового регіонів
• тугоподвижности і болю в шиї⠀
• при спазмах м'язів шиї
• слабкості м'язів тазового дна
• опущення органів малого таза;⠀
• обмеження в тазостегнових суглобах,
• слабкості м'язів тазового дна і піхви,
• провисах органів малого таза

-- м'язових спазмах діафрагми,

• частому сечовипускання;⠀
• нетримання сечі при сміху, бігу, стрибках і тд

Посилання https://privatelink.de/?https://taplink.cc/facesculptore/p/a03a67/