Курс "ПОТУЖНІСТЬ"для досвідчених та готових до викликів
курс "ПОТУЖНІСТЬ" для тебе, якщо ти
Програма курсу"ПОТУЖНІСТЬ"
Програма курсу
Тренування 1-3
Тренування 1:«Завжди обирай себе – у русі, у житті.»
Тренування 2:«Ти сильніша, ніж думаєш.»
Тренування 3:«Тренуй не лише тіло, але й віру в себе.»
Тренування 4-6
Тренування 4:«Кожна хвилина для себе – це інвестиція в щастя.»
Тренування 5:«Маленькі кроки створюють великі перемоги.»
Тренування 6:«Щоденні зусилля стають звичкою перемагати.»
Тренування 7-9
Тренування 7:«Твоє тіло – твій дім. Подбай про нього.»
Тренування 8:«Не ідеально, але з душею – завжди краще.»
Тренування 9:«Обирай себе кожного дня.»
Тренування 10-12
Тренування 10:«Рухайся вперед, не озираючись.»
Тренування 11:«Вір у себе, навіть коли інші сумніваються.»
Тренування 12:«Дівчино, ти гідна всього, про що мрієш.»
БОНУС!!!
+ 2 тренування антистрес з елементами стречінгу+4 уроки з харчування
● Урок 1. "Правильний режим харчування"
● Урок 2. "Як складати здорову тарілку"
● Урок 3. "Що таке білки, жири, вуглеводи? Простими словами"
● Урок 4. "20 здорових перекусів"
+ Вебінар від сетрифікованого нутріцілога Вікторії Камишевої « 9 помилок на шляху до тіла мрії»
курс "ПОТУЖНІСТЬ" для тебе, якщо ти
- Маєш тіло з дряблістю та целюлітом
- Спортсменка з досвідом, але перестала бачити результати від тренувань
- Втомилась від виснажливих дієт та постійних відкатів
- Не можеш чи не хочеш тягати залізо в спорзалі
- Мама і прагнеш поєднати спорт та виховання дітей, не виходячи з дому
- Часто подорожуєш і не можеш займатись офлайн
- Страждаєш від поганої постави та болей в спині
- Страждаєш від апатії
- Обираєш помірний темп без виснаження, але з результатом
Програма курсу"ПОТУЖНІСТЬ"
- Тренування середнього та підвищеного рівня складності
- Тривалість до 75 хвилин
- Програма з акцентом на формування рельєфу та витривалості
- Різноманітність вправ, які тримають у тонусі всі групи м’язів.
- Навчання правильній техніці та усвідомленому руху для максимального ефекту.
- Програма побудована таким чином, щоб ти почувала себе енергійною після кожного тренування, а не виснаженою.
Програма курсу
Тренування 1-3
Тренування 1:«Завжди обирай себе – у русі, у житті.»
Тренування 2:«Ти сильніша, ніж думаєш.»
Тренування 3:«Тренуй не лише тіло, але й віру в себе.»
Тренування 4-6
Тренування 4:«Кожна хвилина для себе – це інвестиція в щастя.»
Тренування 5:«Маленькі кроки створюють великі перемоги.»
Тренування 6:«Щоденні зусилля стають звичкою перемагати.»
Тренування 7-9
Тренування 7:«Твоє тіло – твій дім. Подбай про нього.»
Тренування 8:«Не ідеально, але з душею – завжди краще.»
Тренування 9:«Обирай себе кожного дня.»
Тренування 10-12
Тренування 10:«Рухайся вперед, не озираючись.»
Тренування 11:«Вір у себе, навіть коли інші сумніваються.»
Тренування 12:«Дівчино, ти гідна всього, про що мрієш.»
БОНУС!!!
+ 2 тренування антистрес з елементами стречінгу+4 уроки з харчування
● Урок 1. "Правильний режим харчування"
● Урок 2. "Як складати здорову тарілку"
● Урок 3. "Що таке білки, жири, вуглеводи? Простими словами"
● Урок 4. "20 здорових перекусів"
+ Вебінар від сетрифікованого нутріцілога Вікторії Камишевої « 9 помилок на шляху до тіла мрії»
https://martamalamud.weblium.site/home-2