у даній програмі акцент зроблений на поступовий правильний вихід після довгої перерви від тренувань.
Програма розділена на цикли, в кожному з яких присутні тренування. Основний принцип тренувань полягає в прогресії навантажень. Дана програма використовує суб'єктивний рейтинг сприйманого напруги (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion).
Програма розрахована приблизно на 2,5-3 місяці, в залежності від кількості днів відпочинку. Далі можна змінювати пріоритет або займатися за загальною програмою.
Програма розділена на цикли, в кожному з яких присутні тренування. Основний принцип тренувань полягає в прогресії навантажень. Дана програма використовує суб'єктивний рейтинг сприйманого напруги (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion).
Програма розрахована приблизно на 2,5-3 місяці, в залежності від кількості днів відпочинку. Далі можна змінювати пріоритет або займатися за загальною програмою.
https://privatelink.de/?https://andreyskoromnyy.com/comeback_pay