[Повтор] Гибкость. Две полноценных тренировки
Две полноценные часовые тренировки от Ольги Сагай по программе "Гибкое тело".
О методике
«ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторская методика, направленная на формирование здорового позвоночника, развитие гибкости и координации, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя элементы стретчинга, йоги, пилатеса, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.
БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ "ГИБКОЕ ТЕЛО"
Описание
Цель тренировки:
ЗАНЯТИЕ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ"
Описание
Польза тренировки:
Стоимость уроков: 1490 р. + 1058 р. = 2548 р.
Две полноценные часовые тренировки от Ольги Сагай по программе "Гибкое тело".
О методике
«ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторская методика, направленная на формирование здорового позвоночника, развитие гибкости и координации, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя элементы стретчинга, йоги, пилатеса, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.
БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ "ГИБКОЕ ТЕЛО"
Описание
Цель тренировки:
- повышение уровня гибкости;
- мягкая суставная разминка;
- укрепление мышц спины, ног и брюшного пресса;
- вытяжение и укрепление позвоночника,
- развитие вестибулярного аппарата и навыков балансирования;
- раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов;
- расслабление и гармонизация психо-эмоционального состояния;
- повышение жизненного тонуса и общего самочувствия.
- полноценная Часовая (67 минут) тренировка с разминкой, основной частью и релаксацией;
- приятный и комфортный темп - возможность заниматься синхронно с видео;
- подробное объяснение по технике выполнения упражнений;
- разные варианты сложности упражнений;
- разбор распространенных ошибок;
- приятная фоновая музыка.
ЗАНЯТИЕ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ"
Описание
Польза тренировки:
- Разовьете силу и гибкость ног, укрепите ягодицы, бедра и голени, стабилизируете суставы ног, вытяните мышцы бедер, икры и подколенную область.
- Разработаете подвижность тазобедренных суставов, вытяните область паха, избавитесь от чувства скованности и закрепощенности этой области.
- Укрепите глубинные и поверхностные мышцы туловища – спины, живота, боков. Уменьшите жировые отложения в области таза, бедер и нижней части живота.
- Вытяните позвоночник, устраните зажатость в спине и плечах. Улучшите осанку и качество походки, формируя правильную постановку стопы.
- Активизируете кровообращение в брюшной и тазовой области, улучшая работу пищеварительной и мочеполовой систем.
- Раскроете грудную клетку, активизируя работу лёгких и процесс выведения токсинов из организма.
- Разовьете мышечную силу, выносливость, гибкость и навыки балансирования.
- Избавитесь от чувства напряжения и усталости, повысите жизненные силы организма, обретете чувство спокойствия и гармонии.
- Способствуете развитию таких качеств, как сила воли, внимательность, самообладание и уверенность.
- Занятие поможет улучшить состояние при артритах и остеохондрозе, укрепит и восстановит подвижность суставов ног после травм.
- из мягкой суставной разминки для ног и спины, упражнений на раскрытие таза;
- основной акцент практики направлен на укрепление мышц ног и таза в положениях стоя;
- из упражнений на развитие гибкости ног. Акцент на вытяжение внутренней и задней поверхности ног;
- из перевёрнутых поз и практики расслабления для обретения чувства глубокой релаксации.
- полноценная часовая тренировка (65 минут) с разминкой, основной частью и релаксацией;
- приятный и комфортный темп – возможность заниматься синхронно с видео;
- подробное объяснение по технике выполнения упражнений;
- разные варианты сложности упражнений;
- приятная фоновая музыка, которая поможет создать необходимый настрой и атмосферу;
- урок подойдет для разного уровня физической подготовки (новички и продолжающие).
http://tonus.gibkoetelo.ru/Стоимость уроков: 1490 р. + 1058 р. = 2548 р.