Придбаний [Повтор] Я на шпагате. Игорь Ковалев

[Gadzhi]

[Повтор] Я на шпагате. Игорь Ковалев

Программа курса
#янашпагате8 недель тренировок​

0.Постановка цели и изучение техники безопасности
1.Первым делом закачиваем пресс и спину
2.Закачиваем и растягиваем
сухожилия и мышцы ног
3.Суставы адаптируются
4.Закрепляемся на шпагате

Продажник:
Скрытое содержимое.

http://igorfresh.ru/shpagat

P.s ссылка на повтор -