Худнути-справа непроста, звідусіль ваблять спокуси у вигляді магазинних солодощів і жирного. Щоб утримати себе в руках, потрібні смачні і корисні рецепти. Тому-то я і створила цю кулінарну книгу з моїми найкращими рецептами, які оцінили тисячі господинь в моєму блозі!
Страви підходять для всієї родини, а всі інгредієнти доступні і не завдадуть великої шкоди гаманцю. До того ж, ці рецепти відмінно поєднуються з моїми меню для схуднення — "чи це не диво?", запитаєте ви. Воно саме, тому купуйте мою книгу рецептів і худніть смачно!
що входить:
- ще більше сніданків, обідів, вечерь, перекусів, а також салати, супчики, закуски, солодощі та багато іншого — 97 рецептів і 15 добірок
- КБЖУ під кожним рецептом!
- всі рецепти перевірені мною і ще тисячами господинь. Ваш чоловік не здогадається, що це ПП!
- покрокове приготування рецептів з докладними коментарями і барвистими картинками
Введення 4
Сніданки 5
Добірка сніданків 5
ПП-оладки 7
ПП-сирники 8
Запіканка з грушею і корицею 9
Легкі млинці 10
Ліниві вареники 11
Цитрусові сирники 12
ПП-млинці 13
Повітряна запіканка 14
Млинці 15
Кукурудзяні панкейки 16
Обіди 17
Підбірка обідів 17
Підбірка страв з макаронів 18
Підбірка рецептів з грибами 20
Курячі котлети 22
Макарони з курячими крильцями 23
Картопля в сирно-часниковому соусі 24
Картопля з курячими ніжками 25
Ніжні котлети 26
Курячі шиї 27
ПП-піца 28
Ситна запіканка 29
Рис з кальмарами 30
ПП-хачапурі по-аджарськи 31
Гнізда з грибами і сиром 32
Лазанья Болоньєзе 33
М'ясо з насиченою картоплею 35
Курячі їжачки 36
Куряча грудка по-італійськи 37
Запіканка з макаронами 38
ПП-голубці (ліниві) 39
Вечері 40
Підбірка вечерь 40
Жульєн на сковороді 44
Рибка в маринаді 45
Ситна запіканка 46
ПП-нагетси 47
Голубці 48
Овочеве рагу 49
Лінивий гуляш 50
Запечена курочка 51
ПП-чахохбілі з куркою (6 порцій) 52
Куряча грудка у вершково-грибному соусі 53
Тушкована рибка 54
Бефстроганов з печерицями 55
Кальмари в соєвому соусі 56
Підбірка смачних котлет 57
Перекушування 59
Добірка перекусів 59
Підбірка ПП-бутербродів 60
ПП-шаурма 61
Закуски 62
Добірка закусок 62
Роли з лаваша 66
ПП-начос 68
ПП-такос 69
Тортильї 70
ПП-бургер 71
Кабачки з сиром і часником 72
Солодощі 73
Добірка ПП-десертів 73
Бананово-малиновий смузі з кокосовою стружкою 75
Запечені яблука 76
Салати 77
Топ заправок для салату 77
Легкі літні салатики 78
Салат з морепродуктами 79
ПП-Цезар 80
Салат з червоною рибкою 81
Салат з квасолею 82
Салат мікс 83
Салат з лососем 84
Мімоза з тунцем 85
Салат з яловичиною і квасолею 86
Сирні страви 87
Добірка страв з сиру 87
Супи 89
Фрикадельковый суп 89
Найсмачніша юшка 90
Суп-пюре з печериць 91
Борщ 92
Розсольник 93
Куряча локшина 94
Окрошка 95
Маринади 96
Топ маринадів для курки 96
Висновок 97
Сніданки 5
Добірка сніданків 5
ПП-оладки 7
ПП-сирники 8
Запіканка з грушею і корицею 9
Легкі млинці 10
Ліниві вареники 11
Цитрусові сирники 12
ПП-млинці 13
Повітряна запіканка 14
Млинці 15
Кукурудзяні панкейки 16
Обіди 17
Підбірка обідів 17
Підбірка страв з макаронів 18
Підбірка рецептів з грибами 20
Курячі котлети 22
Макарони з курячими крильцями 23
Картопля в сирно-часниковому соусі 24
Картопля з курячими ніжками 25
Ніжні котлети 26
Курячі шиї 27
ПП-піца 28
Ситна запіканка 29
Рис з кальмарами 30
ПП-хачапурі по-аджарськи 31
Гнізда з грибами і сиром 32
Лазанья Болоньєзе 33
М'ясо з насиченою картоплею 35
Курячі їжачки 36
Куряча грудка по-італійськи 37
Запіканка з макаронами 38
ПП-голубці (ліниві) 39
Вечері 40
Підбірка вечерь 40
Жульєн на сковороді 44
Рибка в маринаді 45
Ситна запіканка 46
ПП-нагетси 47
Голубці 48
Овочеве рагу 49
Лінивий гуляш 50
Запечена курочка 51
ПП-чахохбілі з куркою (6 порцій) 52
Куряча грудка у вершково-грибному соусі 53
Тушкована рибка 54
Бефстроганов з печерицями 55
Кальмари в соєвому соусі 56
Підбірка смачних котлет 57
Перекушування 59
Добірка перекусів 59
Підбірка ПП-бутербродів 60
ПП-шаурма 61
Закуски 62
Добірка закусок 62
Роли з лаваша 66
ПП-начос 68
ПП-такос 69
Тортильї 70
ПП-бургер 71
Кабачки з сиром і часником 72
Солодощі 73
Добірка ПП-десертів 73
Бананово-малиновий смузі з кокосовою стружкою 75
Запечені яблука 76
Салати 77
Топ заправок для салату 77
Легкі літні салатики 78
Салат з морепродуктами 79
ПП-Цезар 80
Салат з червоною рибкою 81
Салат з квасолею 82
Салат мікс 83
Салат з лососем 84
Мімоза з тунцем 85
Салат з яловичиною і квасолею 86
Сирні страви 87
Добірка страв з сиру 87
Супи 89
Фрикадельковый суп 89
Найсмачніша юшка 90
Суп-пюре з печериць 91
Борщ 92
Розсольник 93
Куряча локшина 94
Окрошка 95
Маринади 96
Топ маринадів для курки 96
Висновок 97
https://privatelink.de/?https://lenapp.ru/products/cookbook/