онлайн курс по поздовжньому шпагату
авторський курс по розтяжці.
мій курс складається з восьми повноцінних занять. Це 8 тижнів ефективної роботи над собою.
Тривалість кожного тренування 45-50 хвилин
план тренувань
як займатися по онлайн курсу"поздовжній шпагат"
Я рекомендую, займатися 3 - 4 рази на тиждень. Тобто кожен урок повторюється 3-4 рази. З кожним повтором ви будете вловлювати зміни у виконанні руху і ваш намір в досягненні мети тільки посилиться.
Детальніше про курс?
Мій курс побудований за методом від простого до складного. На ньому ви дізнаєтеся, як тримати рівно спину при виконання "складки", як змусити м'язи розслабитися на поздовжньому шпагаті і нюанси правильного ,ефективного дихання в стретчингу.
Чи існують обмеження щодо здоров'я/віку/статі?
Даний курс підійде всім, хто не має патологій з колінним і тазостегновим суглобом. Вік, стать і рівень підготовки не має значення.
Необхідний інвентар?
килимок, 2 блоки (цеглинки) можна замінити книгами і еластична стрічка, можна замінити ременем або качалкою.
через який час я сяду на шпагат?
Твій результат індивідуальний і залежить від наступних факторів: 1) регулярність тренувань (не менше 3 разів на тиждень)
авторський курс по розтяжці.
мій курс складається з восьми повноцінних занять. Це 8 тижнів ефективної роботи над собою.
Тривалість кожного тренування 45-50 хвилин
план тренувань
- розігрів (суглобова розминка)
- локальна розминка (спеціальні вправи)
- поздовжній ШПАГАТ (його варіації на початку курсу)
- розслаблення (затримка після розтягування)
- бажаний результат (шпагат неминучий)
- прекрасне почуття вашого тіла
- безсумнівну легкість в ногах
- тонус м'язів
- чітке розуміння тренувального процесу
- впевненість у собі (адже подолання себе-це найкраща мотивація до дії.)
як займатися по онлайн курсу"поздовжній шпагат"
Я рекомендую, займатися 3 - 4 рази на тиждень. Тобто кожен урок повторюється 3-4 рази. З кожним повтором ви будете вловлювати зміни у виконанні руху і ваш намір в досягненні мети тільки посилиться.
Детальніше про курс?
Мій курс побудований за методом від простого до складного. На ньому ви дізнаєтеся, як тримати рівно спину при виконання "складки", як змусити м'язи розслабитися на поздовжньому шпагаті і нюанси правильного ,ефективного дихання в стретчингу.
Чи існують обмеження щодо здоров'я/віку/статі?
Даний курс підійде всім, хто не має патологій з колінним і тазостегновим суглобом. Вік, стать і рівень підготовки не має значення.
Необхідний інвентар?
килимок, 2 блоки (цеглинки) можна замінити книгами і еластична стрічка, можна замінити ременем або качалкою.
через який час я сяду на шпагат?
Твій результат індивідуальний і залежить від наступних факторів: 1) регулярність тренувань (не менше 3 разів на тиждень)
- виконання тренувань (відповідно до відеоуроками)
- особливості організму (еластичність зв'язок, фізична підготовка)
https://kutuzovaolga.ru/onlain_kurs_po_prodolnomy_shpagatu