Придбаний Практики усвідомленості. Медитації на кожен день (Світлана Рижова)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 63176
​

Бути щасливим, відчувати повноту життя у всіх її фарбах і проявах, отримувати задоволення від дрібних подій, відчувати радість, творчо мислити, бути гнучким, впевненим у собі, життєстійким, проактивним – адже все це можливо для багатьох людей - хочете досягти цього?
Пропонуємо вам включити в свій розпорядок дня один єдиний елемент-практику mindfulness за допомогою курсу "Медитація на кожен день", який складається з семи медитацій, по одній на кожен день. Ви можете робити їх послідовно або вибрати одну з них і практикувати регулярно.
Mindfulness (усвідомленість) – стан присутності в сьогоденні, що охоплює увагою всі сфери нашого життя і світ навколо.
Ефективність mindfulness (практик усвідомленості) підтверджена більш ніж в 1000 проведених наукових досліджень, в тому числі за допомогою МРТ.
Це той навик, який дозволить вам:

• бути усвідомленим і розвивати свій усвідомлений підхід до життя.
• знизити тривогу відразу і в довгостроковій перспективі.
• управляти рівнем стресу.
• не реагувати на ситуацію, а давати усвідомлену відповідь, той, який потрібен саме вам.
• бути тут і зараз, отримувати задоволення від поточного моменту життя.
• розвивати інтуїцію.
• покращувати пізнавальні здібності (увага, пам'ять, мислення).

цей курс для тих, хто:

• прагне до саморозвитку;
• хоче бути задоволеним своїм життям, відчувати її наповненість;
• намагається керувати своїми емоціями (тривогою, дратівливістю, невдоволенням).

Світлана Ризова-психолог, кандидат психологічних наук, Сертифікований фахівець в області когнітивно-поведінкової психотерапії, mindfulness-тренер.
До неї звертаються з такими проблемами, як страхи, тривожність, невпевненість в собі, прокрастинація (хронічне відкладання на потім важливих справ), зниження настрою і мотивації, погіршення взаємин.
13 років успішної психотерапевтичної практики.
Досвід роботи в якості психолога-консультанта, викладача, тренера з такими компаніями як:

• Бізнес-школа "Синергія" (Москва),
• компанія "Селджен" (Москва),
• компанія АТ Зарубіжнефть

з 2013 року по теперішній час працює клінічним психологом в Інституті психотерапії та клінічної психології.
Має вищу психологічну освіту, а також є фахівцем в області когнітивно-поведінкових технологій, підтверджені дипломами:

• Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, USA;
• British Mindfulness Institute;
• Gombo-mindfulness center, Москва

розробила і ефективно використовує у своїй діяльності авторські програми:

• прокрастинація: як перестати відкладати важливі справи на потім.
• Майндфулнесс для підвищення стресостійкості.

https://privatelink.de/?http://meditation.ryzova.com/