2-х тижневий практикум
06 Квітня-17 квітня
Скиньте від 1 до 3 кг в режимі смачної стрункості і здорового жиросжигания
Цей практикум для Вас, якщо:
- ви втомилися від дієт, підрахунку калорій, постійних зривів, прикрощів і розчарувань
- готові вибудувати ідеальну для Вас систему харчування стрункості за перевіреною системою на науковій основі
- рішуче налаштовані позбутися ненависного жиру, стати стрункою, енергійною і готові діяти
1 - й тиждень"їмо як стрункі"
Прості завдання, які допоможуть вам переключити організм на режим жиросжигания і ситої стрункості
Що їсти, як є: навик, який підвищує засвоєння поживних речовин і допомагає не їсти зайвого
Порція стрункості: якою має бути порція, скільки їсти, щоб не голодувати, довго залишатися ситою і спалювати жир
Готуємо їжу, яку можна їсти скільки завгодно – хоч досхочу, і худнути
Зворотній зв'язок в закритій групі
1-а зустріч"секрети здорової їжі для стрункості"
Ритуали стрункості. Створюємо струнку кухню.
Щоб з'їсти що-небудь корисне, треба купити/приготувати це корисне:
Результат:
5 онлайн-зустрічей зі Світланою Стрельниковою: основи їжі стрункості, перехід на здорове харчування стрункості
2-я зустріч"Вода для стрункості"
Яка вода допомагає уникнути зривів, зменшує тягу до солодкого, покращує жиросжигание, робить шкіру сяючою і чистою
Це вода чи ні: чай, кава, компоти, супи в харчуванні стрункості
Як налагодити питний режим і як бути, якщо пити воду не хочеться
Рецепт кави на сніданок: смачний, швидкий і корисний
Рецепт правильної води, яка прискорює жиросжигание і оздоровлює організм
Відповіді на запитання учасників практикуму
3-я зустріч"жири – помічники стрункості"
Які жири корисні, а які шкідливі
Чому здорове жиросжигание неможливо без правильних жирів
Які жири потрібні нам для стрункості
Як жири допомагають довго бути ситою, позбавляють від тяги до солодкого, покращують настрій, дають нам енергію і сили
Як жири допомагають зберігати жіночу красу і здоров'я
Відповіді на запитання учасників практикуму
4-я зустріч"білки"
Які білки вибирати, обов'язкова порція білка в день.
Небезпеки недостатності і надлишку білка
Чому важливо їсти достатньо білка:
Види вуглеводів. Що таке "чисті вуглеводи".
Безпечні ласощі та солодощі. Чим замінити солодощі в харчуванні.
Чому важливо їсти достатньо вуглеводів:
Відповіді на запитання учасників практикуму
План дій, щоб стройнеть і утримати результат
Результат:
Прості завдання, які допоможуть вам переключити організм на режим жиросжигания і ситої стрункості
Що їсти, як є: навик, який підвищує засвоєння поживних речовин і допомагає не їсти зайвого
Порція стрункості: якою має бути порція, скільки їсти, щоб не голодувати, довго залишатися ситою і спалювати жир
Готуємо їжу, яку можна їсти скільки завгодно – хоч досхочу, і худнути
Зворотній зв'язок в закритій групі
1-а зустріч"секрети здорової їжі для стрункості"
Ритуали стрункості. Створюємо струнку кухню.
Щоб з'їсти що-небудь корисне, треба купити/приготувати це корисне:
- 3 ритуали для приготування здорової їжі
- продукти, які не дадуть переїсти солодке
- здорові продукти завжди під рукою
- вся сім'я буде їх їсти
- Як правильно" упакувати " холодильник
- заморожуємо корисності (не тільки ягоди)
- 3 способи зробити їжу одночасно більш смачною і більш корисною.
Результат:
- почнете харчуватися в режимі смачної стрункості без дієт і обмежень
- Навчіться визначати свою ідеальну порцію стрункості за допомогою керівництва з контролю порцій
- запустіть перехід в режим ситого жиросжигания і отримаєте перші результати: зменшення звітності, відчуття легкості, більше енергії і сил, менше апатії і втоми
5 онлайн-зустрічей зі Світланою Стрельниковою: основи їжі стрункості, перехід на здорове харчування стрункості
2-я зустріч"Вода для стрункості"
Яка вода допомагає уникнути зривів, зменшує тягу до солодкого, покращує жиросжигание, робить шкіру сяючою і чистою
Це вода чи ні: чай, кава, компоти, супи в харчуванні стрункості
Як налагодити питний режим і як бути, якщо пити воду не хочеться
Рецепт кави на сніданок: смачний, швидкий і корисний
Рецепт правильної води, яка прискорює жиросжигание і оздоровлює організм
Відповіді на запитання учасників практикуму
3-я зустріч"жири – помічники стрункості"
Які жири корисні, а які шкідливі
Чому здорове жиросжигание неможливо без правильних жирів
Які жири потрібні нам для стрункості
Як жири допомагають довго бути ситою, позбавляють від тяги до солодкого, покращують настрій, дають нам енергію і сили
Як жири допомагають зберігати жіночу красу і здоров'я
Відповіді на запитання учасників практикуму
4-я зустріч"білки"
Які білки вибирати, обов'язкова порція білка в день.
Небезпеки недостатності і надлишку білка
Чому важливо їсти достатньо білка:
- другий компонент для запуску жиросжигания
- очищення організму
- молода і пружна шкіра
- сильні пружні м'язи
- високий обмін речовин
- профілактика раннього старіння
Види вуглеводів. Що таке "чисті вуглеводи".
Безпечні ласощі та солодощі. Чим замінити солодощі в харчуванні.
Чому важливо їсти достатньо вуглеводів:
- позбавлення від тяги до солодкого
- здоров'я кишечника
- нормалізація рівня холестерину
- профілактика раннього старіння
- нормалізація артеріального тиску
- зниження рівня цукру крові
- здоровіша вагітність і пологи
- покращення пам'яті та уваги
Відповіді на запитання учасників практикуму
План дій, щоб стройнеть і утримати результат
Результат:
- приберете набряки і позбудетеся від 1-3 кг зайвої ваги
- зменшіть обсяги талії і стегон на 1-2 см
- поліпшите процеси жиросжигания, роботу всіх органів і систем організму за допомогою правильної води
- позбудетеся від страху перед жирами, зробите їх своїми вірними помічниками в харчуванні стрункості і здоровому жиросжигании
- навчіться робити запаси здорової їжі в холодильнику, щоб все, що Вам необхідно для харчування стрункості було завжди під рукою
- почнете готувати смачну і корисну їжу, яка сподобається всій Вашій родині, а вам допоможе схуднути
На першому тижні практикуму вас чекає зустріч зі Світланою Стрельниковою і три практичних завдання!
На другому тижні ми будемо зустрічатися з вами з Понеділка по п'ятницю на щоденних заняттях! Ви отримаєте практичні завдання та додаткові матеріали.
1 - й тиждень"їмо як стрункі"
Прості завдання, які допоможуть вам переключити організм на режим жиросжигания і ситої стрункості
Що їсти, як є: навик, який підвищує засвоєння поживних речовин і допомагає не їсти зайвого
Порція стрункості: якою має бути порція, скільки їсти, щоб не голодувати, довго залишатися ситою і спалювати жир
Готуємо їжу, яку можна їсти скільки завгодно – хоч досхочу, і худнути
Зворотній зв'язок в закритій групі
1-а зустріч"секрети здорової їжі для стрункості"
Ритуали стрункості. Створюємо струнку кухню.
Щоб з'їсти що-небудь корисне, треба купити/приготувати це корисне:
Прості завдання, які допоможуть вам переключити організм на режим жиросжигания і ситої стрункості
Що їсти, як є: навик, який підвищує засвоєння поживних речовин і допомагає не їсти зайвого
Порція стрункості: якою має бути порція, скільки їсти, щоб не голодувати, довго залишатися ситою і спалювати жир
Готуємо їжу, яку можна їсти скільки завгодно – хоч досхочу, і худнути
Зворотній зв'язок в закритій групі
1-а зустріч"секрети здорової їжі для стрункості"
Ритуали стрункості. Створюємо струнку кухню.
Щоб з'їсти що-небудь корисне, треба купити/приготувати це корисне:
- 3 ритуали для приготування здорової їжі
- продукти, які не дадуть переїсти солодке
- здорові продукти завжди під рукою
- вся сім'я буде їх їсти
- Як правильно" упакувати " холодильник
- заморожуємо корисності (не тільки ягоди)
https://privatelink.de/?https://vk.com/vkuspoh