Цей курс підійде, якщо ви:
Відчуваєте втому і пригніченість
Відчуваєте проблеми зі сном і апетитом, не вистачає часу на себе і складно протистояти стресу і знайти приводи для радості
Молоді батьки
Готуєтеся до народження дитини або недавно стали батьками. Відчуваєте тягар відповідальності і хочете навчитися справлятися з тривогою і страхами через нову роль і змін в житті
Зіткнулися з депресією у близьких
Шукаєте способи підтримати друга чи члена сім'ї у складній ситуації. Не знаєте, як допомогти і не зіткнутися з негативною реакцією, яка може зіпсувати відносини
програма курсу
Поняття депресії та її особливості
- дізнаєтеся причини виникнення і симптоми депресії.
- розберетеся, як відрізняти наукову інформацію про депресію від помилкових новин.
- розгляньте фактори ризику, що сприяють розвитку депресії.
- зрозумієте, чим депресія відрізняється від інших станів: вигорання, хронічної втоми і стресу.
- проаналізуєте афективні розлади і виявите їх основні особливості.
- вивчіть, як розпізнати післяпологову депресію та які методи самодопомоги існують.
- Навчіться визначати, коли настав час звернутися за допомогою до фахівця.
- дізнаєтеся, до яких лікарів варто сходити перед походом до психотерапевта.
- розберетеся, що відбувається на прийомі у психіатра і чому не потрібно боятися приймати антидепресанти.
- розгляньте основи когнітивного підходу при лікуванні депресії.
- Навчіться застосовувати техніки самодопомоги і спілкуватися з близькими, у яких діагностована депресія.
- проаналізуєте основні методи профілактики депресії і зможете їх використовувати.
Анастасія Кулькова
Психолог (УрФУ ім. Єльцина)
Професійний стаж - 5 років.
Анастасія поєднує роботу психологом з освітньою діяльністю. Є членом Асоціації когнітивно-поведінкової психотерапії, спеціалізується на роботі з самооцінкою у всіх її проявах, тривогою і провиною. Веде блог в Instagram, де популяризує психологію. За два роки роботи з "інтровертами" провела понад 100 живих лекцій.
https://privatelink.de/?https://online.artforintrovert.ru/symptoms-of-depression#table