- чи треба їсти за двох?
- Яким повинен бути раціон вагітної жінки?
- як не набрати зайві кг під час вагітності?
- чим харчуватися при токсикозі? А при годуванні груддю?
- чи Реально повернутися в колишню форму швидко і без шкоди для здоров'я?
у відеоінструкції дієтолог Світлана Фус розповість:
- Що їсти, коли і в яких кількостях, щоб забезпечити себе і дитину поживними речовинами, вітамінами і мінералами
- Як складати свій раціон і тримати "золоту середину" — не голодувати і не переїдати
- Як контролювати вагу під час вагітності і попередити появу зайвих кг після пологів
- яким чином можна зменшити прояви токсикозу і уникнути проблем з травленням
- скласти своє меню і урізноманітнити харчування
- контролювати свою вагу
- правильно розподіляти їжу протягом дня і поєднувати продукти
- швидко і без шкоди для здоров'я прийти у форму після пологів
- визначити "хороші" і "погані" продукти для здоров'я малюка
- знизити прояви токсикозу, печії та набряків за допомогою харчування
- Розрахунок індексу маси тіла.
- наслідки надмірної маси тіла при вагітності.
- харчування в першому триместрі. Вживання води і солі.
- Норма споживання білків і жирів.
- Як харчуватися при запорах?
- Що робити при токсикозі і як харчуватися в цей період?
- скільки і яких продуктів необхідно з'їсти за день?
- харчування вагітних з лактозною непереносимістю. Чим замінити молочні продукти?
- Які продукти потрібно виключити з раціону?
- Як забезпечити свій організм корисними мінералами і вітамінами?
- Як подолати тягу до солодкого?
- харчування в другому триместрі. Основні відмінності.
- на які вітаміни і мінерали треба звернути увагу: залізо, фолієва і аскорбінова кислоти?
- Як зробити свій раціон повноцінним в зимовий період?
- Як контролювати приріст маси тіла?
- за рахунок яких продуктів можна знизити калорійність?
- харчування в третьому триместрі.
- Як знизити прояв печії, відчуття тяжкості та інших неприємних симптомів?
- Як знизити навантаження на організм за допомогою харчування? Профілактика розширення вен.
- харчування в період годування груддю.
- Як відстежити реакцію на продукти харчування у дитини?
- Чи можна за допомогою харчування збільшити кількість і якість молока? Розвіюємо міфи.
- Режим харчування мами в період від 1 до 6 міс. і з 6 місяців.
- Розрахунок індексу маси тіла.
- наслідки надмірної маси тіла при вагітності.
- харчування в першому триместрі. Вживання води і солі.
- Норма споживання білків і жирів.
- Як харчуватися при запорах?
- Що робити при токсикозі і як харчуватися в цей період?
- скільки і яких продуктів необхідно з'їсти за день?
- харчування вагітних з лактозною непереносимістю. Чим замінити молочні продукти?
- Які продукти потрібно виключити з раціону?
- Як забезпечити свій організм корисними мінералами і вітамінами?
- Як подолати тягу до солодкого?
- харчування в другому триместрі. Основні відмінності.
- на які вітаміни і мінерали треба звернути увагу: залізо, фолієва і аскорбінова кислоти?
- Як зробити свій раціон повноцінним в зимовий період?
- Як контролювати приріст маси тіла?
- за рахунок яких продуктів можна знизити калорійність?
- харчування в третьому триместрі.
- Як знизити прояв печії, відчуття тяжкості та інших неприємних симптомів?
- Як знизити навантаження на організм за допомогою харчування? Профілактика розширення вен.
- харчування в період годування груддю.
- Як відстежити реакцію на продукти харчування у дитини?
- Чи можна за допомогою харчування збільшити кількість і якість молока? Розвіюємо міфи.
- Режим харчування мами в період від 1 до 6 міс. і з 6 місяців.
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/dietolog.fus/