Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1 [stepik] [YouTraining]
На курсе Вы узнаете про полезные привычки правильного питания.
Инпользуя некоторые из них, а возможно и все каждый легко сможет сделать свои первые шаги к улучшению своего внешнего вида, уменьшению процента жира и отёчности тела, увеличению энергии и приобретению лёгкости.
Чему вы научитесь
На курсе Вы познакомитесь с основами правильного питания. Изучите принципы на которых строиться вся база правильного питания, а именно правильные привычки, которые приведут без напряжения и стресса к похудению, снятию очёчности тела, снятию стресса и оздоровлению и другим важным изменением.
Основные темы, обсуждаемые в данном курсе:
На курсе Вы узнаете про полезные привычки правильного питания.
Инпользуя некоторые из них, а возможно и все каждый легко сможет сделать свои первые шаги к улучшению своего внешнего вида, уменьшению процента жира и отёчности тела, увеличению энергии и приобретению лёгкости.
Чему вы научитесь
- Осознанно подходить к выбору продуктов питания
- Контролировать переедание
- Узнаете о продуктах питания, вызывающих зависимость
- Научитесь контролировать свой вес
- Узнаете о продуктах, вызывающих отёчность и интексикацию
- Научитесь правильно восстанавливать баланс сил
- Узнаете про основные гормоны, влияющие на нарушение обмена веществ и научитесь их контролировать
На курсе Вы познакомитесь с основами правильного питания. Изучите принципы на которых строиться вся база правильного питания, а именно правильные привычки, которые приведут без напряжения и стресса к похудению, снятию очёчности тела, снятию стресса и оздоровлению и другим важным изменением.
Основные темы, обсуждаемые в данном курсе:
- Вода, потребление жидкости и обменные процессы на которые влияет её правильное потребление.
- Продукты, потребление которых вызывает привыкание. Правила борьбы с этими зависимостями.
- Правила приёма пищи на завтрак, обед и ужин. Величина порций при каждом приёме пищи.
- Узнаете про правильный режим отдыха. Полезный режим сна. Потребление еды и воды перед сном.
- Изучите полезный для здоровья объём физической нагрузки для организма. Узнаете на каким этапе какой режим нагрузки полезен и вреден. Влияет ли интенсивность нагрузки на похудение.
- Узнаете о продуктах "с составом" и их влиянии на организм. Что даёт и что забирает у Вас неконтролируемое их потребление.
https://stepik.org/course/124677