Правильное питание по методу доктора Конышева [Виктор Конышев] + Сыроедение без дефицитов [Виктория Романова]
Правильное питание по методу доктора Конышева. Как на самом деле нужно питаться, чтобы сохранить здоровье
Виктор Конышев
Почти ежегодно появляются новые диеты и даже системы питания, напрочь отвергающие весь накопленный человечеством опыт. Одни призывают налегать на каши, другие — полностью от них отказаться. Вышли книги, запрещающие использование молока и хлеба, помидоров, отвергающие энергетические представления о питании. А насыщенный животный жир перестали считать причиной развития атеросклероза. Ну революция какая-то в питании, да и только! А может, это всего лишь пустые необоснованные сенсации?
В этой книге рассказывается о спорах вокруг питания, о пользе пищи и о недостатках, присущих отдельным продуктам.
Цена: 299 р.
Форматы: pdf, epub, fb3, fb2, ios.epub, mobi, zip
Сыроедение без дефицитов: где брать белки, жиры, витамины?
Виктория Романова
Сыроедение – это не просто отказ от термически обработанной пищи, а осознанный подход к питанию, который требует грамотного составления рациона. Один из главных страхов новичков — возможные дефициты белка, жиров, витаминов и минералов. Где же взять всё необходимое для здоровья, энергии и полноценной жизни?
Эта книга — практическое руководство, в котором вы найдете ответы на самые важные вопросы:
✔ Какие растительные продукты обеспечат вас белком и помогут поддерживать мышцы?
✔ Где на сыроедении взять жиры, включая важные омега-3?
✔ Как избежать дефицита B12, D, железа, кальция и цинка?
✔ Как правильно сочетать продукты, чтобы получать максимум пользы?
✔ Какие ошибки совершают новички и как их не допустить?
✔ Примеры сбалансированного меню и простые рецепты для сыроедов.
Если вы хотите перейти на здоровое и полноценное сыроедение без рисков для организма, эта книга станет вашим надёжным путеводителем!
Форматы pdf
Стоимость 60 руб.
Правильное питание по методу доктора Конышева. Как на самом деле нужно питаться, чтобы сохранить здоровье
Виктор Конышев
Почти ежегодно появляются новые диеты и даже системы питания, напрочь отвергающие весь накопленный человечеством опыт. Одни призывают налегать на каши, другие — полностью от них отказаться. Вышли книги, запрещающие использование молока и хлеба, помидоров, отвергающие энергетические представления о питании. А насыщенный животный жир перестали считать причиной развития атеросклероза. Ну революция какая-то в питании, да и только! А может, это всего лишь пустые необоснованные сенсации?
В этой книге рассказывается о спорах вокруг питания, о пользе пищи и о недостатках, присущих отдельным продуктам.
Цена: 299 р.
Форматы: pdf, epub, fb3, fb2, ios.epub, mobi, zip
Сыроедение без дефицитов: где брать белки, жиры, витамины?
Виктория Романова
Сыроедение – это не просто отказ от термически обработанной пищи, а осознанный подход к питанию, который требует грамотного составления рациона. Один из главных страхов новичков — возможные дефициты белка, жиров, витаминов и минералов. Где же взять всё необходимое для здоровья, энергии и полноценной жизни?
Эта книга — практическое руководство, в котором вы найдете ответы на самые важные вопросы:
✔ Какие растительные продукты обеспечат вас белком и помогут поддерживать мышцы?
✔ Где на сыроедении взять жиры, включая важные омега-3?
✔ Как избежать дефицита B12, D, железа, кальция и цинка?
✔ Как правильно сочетать продукты, чтобы получать максимум пользы?
✔ Какие ошибки совершают новички и как их не допустить?
✔ Примеры сбалансированного меню и простые рецепты для сыроедов.
Если вы хотите перейти на здоровое и полноценное сыроедение без рисков для организма, эта книга станет вашим надёжным путеводителем!
Форматы pdf
Стоимость 60 руб.
https://www.litres.ru/book/romanova-alekseevna/syroedenie-bez-deficitov-gde-brat-belki-zhiry-vitamin-71734432/