Практики здоров'я з тренером по фейскультуре
найбільш повна методика по роботі з найважливішою складовою краси і молодості особи-нашою шиєю. Діагностика стану шиї, робота з поставою і вправи для видалення холки (вдовячого горбика)
робота з шиєю-невід'ємна частина краси і молодості обличчя
Ідеально, щоб будь-яке ваше взаємодія з особою починалося з випрямлення постави і розминання шиї.
Важливо підходити до роботи з шиєю комплексно. Тонізуючи м'язи шиї, даючи їм навантаження, ви збагачуєте м'язи кров'ю, киснем і поживними речовинами. І їм легше підтримувати свій тонусний стан. Розтягуючи м'язи шиї після силових навантажень або сидячої роботи, ви уникнете з спазмування і затискачі, відновлюєте в них кровообіг.
А знаючи, самомасажні прийоми для шиї і плечей, ви легко самостійно, кілька разів за день, зніміть з м'язів втому, затискачі, тяжкість. Відновіть кровообіг в голові, поліпшите самопочуття, зніміть головний біль і значно поліпшите стан нижньої частини вашого обличчя.
сумно, але факт...
ми часто думаємо, що секрет нашої молодості і краси обличчя криється в доглянутий шкірі.
насправді, найважливіше в нашій молодості особи-те, що знаходиться під шкірою.
В якому стані знаходиться зв'язки, м'язи і навіть кістки. Всі ці структури впливають на те, як наша шкіра виглядає: який у неї колір, ступінь пружності шкіри, наявність набряків.
Можна кожен раз вкладати десятки тисяч рублів на покупку супер сучасних кремів, але якщо не впливати на те, що під шкірою, ефект від них буде мінімальним і тимчасовим.
роль шиї в збереженні молодості величезна.
Вона-провідник між тілом і головою. Але ще важливіше, що якщо починаються проблеми з шиєю, то це говорить в першу чергу про те, що всі структури голови, особливо головний мозок недоотримує кисень і поживні речовини.
як підсумок:
головні болі, мігрені, непритомність, безсоння, апатія, емоційні гойдалки ...
Причин утворення холки- "вдовячого горбика" може бути кілька.
найбільш повна методика по роботі з найважливішою складовою краси і молодості особи-нашою шиєю. Діагностика стану шиї, робота з поставою і вправи для видалення холки (вдовячого горбика)
робота з шиєю-невід'ємна частина краси і молодості обличчя
Ідеально, щоб будь-яке ваше взаємодія з особою починалося з випрямлення постави і розминання шиї.
Важливо підходити до роботи з шиєю комплексно. Тонізуючи м'язи шиї, даючи їм навантаження, ви збагачуєте м'язи кров'ю, киснем і поживними речовинами. І їм легше підтримувати свій тонусний стан. Розтягуючи м'язи шиї після силових навантажень або сидячої роботи, ви уникнете з спазмування і затискачі, відновлюєте в них кровообіг.
А знаючи, самомасажні прийоми для шиї і плечей, ви легко самостійно, кілька разів за день, зніміть з м'язів втому, затискачі, тяжкість. Відновіть кровообіг в голові, поліпшите самопочуття, зніміть головний біль і значно поліпшите стан нижньої частини вашого обличчя.
сумно, але факт...
ми часто думаємо, що секрет нашої молодості і краси обличчя криється в доглянутий шкірі.
насправді, найважливіше в нашій молодості особи-те, що знаходиться під шкірою.
В якому стані знаходиться зв'язки, м'язи і навіть кістки. Всі ці структури впливають на те, як наша шкіра виглядає: який у неї колір, ступінь пружності шкіри, наявність набряків.
Можна кожен раз вкладати десятки тисяч рублів на покупку супер сучасних кремів, але якщо не впливати на те, що під шкірою, ефект від них буде мінімальним і тимчасовим.
роль шиї в збереженні молодості величезна.
Вона-провідник між тілом і головою. Але ще важливіше, що якщо починаються проблеми з шиєю, то це говорить в першу чергу про те, що всі структури голови, особливо головний мозок недоотримує кисень і поживні речовини.
як підсумок:
головні болі, мігрені, непритомність, безсоння, апатія, емоційні гойдалки ...
Причин утворення холки- "вдовячого горбика" може бути кілька.
- збільшення маси тіла за типом живота (Андроїд) з розподілом жирових відкладень у верхній частині тіла.
- якщо у вас підвищений артеріальний тиск і/або цукровий діабет, вираженість метаболічних змін в організмі посилюється.
- у жінок " вдовий горбик "часто починає формуватися в період перименопаузи і менопаузи, коли відбувається гормональний дисбаланс (зменшується вироблення жіночих гормонів — естрогенів і прогестерону, і збільшується вироблення андрогенів — чоловічих гормонів), і жирові відкладення починають накопичуватися в основному у верхній частині тулуба, до якої і відноситься"горб".
- порушення постави — ще один фактор, який може привести до утворення локальних жирових відкладень в сьомому шийному хребці. У літніх пацієнтів зміна постави може бути пов'язано з остеопорозом, остеохондрозом, віковими змінами міжхребцевих дисків і ослабленням зв'язкового апарату, а у молодих — з травмою і остеохондрозом, при якому відбувається розростання сполучної тканини з одночасним відкладенням жирових відкладень.
- Люди, які проводять багато часу за комп'ютером або зі смартфоном, відчувають хронічний спазм м'язів шийної зони ключиці через постійну напругу в шиї, що знижує скоротливу здатність м'язів і їх функціональну активність. Згодом 7-й шийний хребець викривляється, що призводить до порушення лімфо - і кровотоку, застійних явищ і утворення місцевих жирових відкладень.
- натяг перикардіальних зв'язок призводить до відхилення основи серцевого м'яза, яка починає тиснути на верхній грудний відділ і сьомий шийний хребець, викликаючи їх зміщення трохи назад, створюючи "вдовий горб".
- Область 7-го шийного хребця, де росте "горб", має проекцію на щитовидну залозу і може бути маркером відбуваються там патологічних процесів (гіпотиреоз або гіпертиреоз).
майстер-клас "прибираємо холку" - це
доведена ефективність
Найефективніший і безпечний спосіб усунення холки і всіх негативних наслідків її присутності, таких як: головний біль, скачки тиску, шум у вухах, сонливість, втома, погіршення пам'яті, оніміння кінцівок, болі в суглобах, простріли в руку і т. п.
економія грошей і нервів
Заміна дорогим, болючим і неприємним способам усунення холки хірургічним шляхом (ліпосакція) або косметологічними: кріоліполізом, ультразвуком, радіохвилями, ін'єкцій ліполітіков, після яких холка все одно продовжить рости.
легкість в будь-якому віці Прості вправи, для яких потрібні тільки ваші руки. Рекомендується, як профілактика, для людей будь-якого віку, особливо для тих, хто проводить більше 40 хв в день перед екранами телефонів і комп'ютерів або вже зіткнувся з проблемою згаданого новоутворення.
Швидка допомога при болях в шиї
Знаючи, як працювати з шиєю, ви можете знімати напругу, затискачі, працювати з холкою самостійно. За ефективністю дані вправи і самомасажні прийоми хоч на 100% не замінять похід до масажиста, зате ви зможете між походами до масажиста надавати собі допомогу при болях в шиї.
Красива молода шия
Самомасажні прийоми не тільки допомагають усунути і значно зменшити холку, але працюють з передньою поверхнею шиї, підтягуючи тканини шиї, прибираючи вираженість кілець Венери на шиї.
програма майстер-класу
"Прибираємо холку"
Практична частина (1,5 години)- вправи на вирівнювання постави.
- тонізуючі вправи на передню, задню, бічні поверхні шиї.
- розтяжка шиї.
- Самомасажні прийоми для шиї, плечей.
- прийоми на зменшення холки.
бонус 2: "Цукровий скраб/для тіла/для обличчя/для губ"– 12 кращих рецептів, PDF-методичка
наша програма підійде новачкам і тим, хто вже в темі
що ми з вами будемо робити прямо в ефірі і над чим працювати?
Вас чекає комплексний остеопатичний підхід, прості вправи і самомасажні прийоми, які допоможуть розслабити шию і згладити холку, а також детальний розбір методики цих практик
очевидні плюси програми
Робота з шиєю, невід'ємна частина краси і молодості особи. Ідеально, щоб будь-яке ваше взаємодія з особою починалося з випрямлення постави і розминання шиї.
Важливо підходити до роботи з шиєю комплексно. Тонізуючи м'язи шиї, даючи їм навантаження, розтягуючи після силових вправ і знімаючи затискачі і спазми ручним самомасажем.
навіть за 1 заняття в нами Ви вже досягнете видимих результатів!- випряміть плечі
- витягніть шию
- покращіть рухливість шиї
- позбудетеся від болю в області шиї і плечей
- підтягнете складки на шкірі шиї
- приберете яскраво виражені кільця Венери
- підтягнете 2 підборіддя і овал обличчя
- Пом'якшити носогубні заломи
- піднімете куточки губ наверх
- покращіть стан волосистої частини голови
- піднімете настрій і відчуєте прилив бадьорості
- приберете набряки на обличчі
- Розімнете холку, зменшіть її і цілком зможете прибрати, використовуючи дану методику
https://achernova.ru/ad-holka-kurs/