У каждого из нас есть идея о том, какими мы должны быть – худыми, богатыми, успешными, хорошими матерями и карьеристами – и несоответствие этим стандартам становится источником боли и неприязни к себе. Некоторые считают, что принятие себя равносильно капитуляции. Человек перестанет расти и развиваться, пропадет мотивация и драйв. Но это заблуждение.
Принять себя – значит понять себя и свои желания, создать фундамент из своих ценностей, повысить самооценку и улучшить отношения с окружающими. Побочным эффектом процесса становится высвобождение огромного количества энергии, которое раньше тратилось на соответствие внешним стандартам и самобичевание за неидеальность.
Неужели вам не хочется чаще делать то, что хочется, а не то, что от вас ожидают другие?
Для кого этот курс?
1 Неделя
Лена Дегтярь
Кандидат наук, коуч, эмбодимент фасилитатор, нарративный практик, специалист по работе с метафорическими картами и игропрактик.
"Мои курсы прошли более 4000 человек. Моя цель – создать пространство, идеальное для проживания процессов трансформации и изучения своего внутреннего мира"
Принять себя – значит понять себя и свои желания, создать фундамент из своих ценностей, повысить самооценку и улучшить отношения с окружающими. Побочным эффектом процесса становится высвобождение огромного количества энергии, которое раньше тратилось на соответствие внешним стандартам и самобичевание за неидеальность.
Неужели вам не хочется чаще делать то, что хочется, а не то, что от вас ожидают другие?
Для кого этот курс?
- Кто устал от бесконечного сравнивания себя с окружением
- Кто мечтает наконец-то начать делать то, что хочется, а не то, что ожидается
- Кто устал тревожиться от того, что о нем думают
- Кто устал быть вечно недовольным собой и жизнью
- Кто понимает, что принятие – это путь к более качественной жизни и отношениям
- Кто мечтает повысить самооценку
- Готов встретиться со своими недостатками и признать их
1 Неделя
- Формируем намерение начать относиться к себе по-новому
- Исследуем историю о себе и когнитивные искажения
- Исследуем внутреннего критика и учимся за ним наблюдать
- Определяем, что такое самооценка и самоценность
- Исследуем ценности человека и работаем с обесцениванием
- Говорим о сравнениях и отделяем себя от своих действий
- Исследуем тему перфекционизма
- Ищем внутренние и внешние опоры, исследуем сильные стороны
- Уверенность в себе и моя новая история
- Аутентичность и уязвимость как точки входа в контакт
Лена Дегтярь
Кандидат наук, коуч, эмбодимент фасилитатор, нарративный практик, специалист по работе с метафорическими картами и игропрактик.
"Мои курсы прошли более 4000 человек. Моя цель – создать пространство, идеальное для проживания процессов трансформации и изучения своего внутреннего мира"
https://privatelink.de/?https://www.lenadegtyar.com/courses/self-acceptance