ця майстер-група для вас
- ви постійно відчуваєте слабкість і сонливість незалежно від того, скільки спали
- у Вас не вистачає сил на фізичні навантаження, ви ледь справляєтеся з рутинними домашніми справами і роботою, швидко втомлюєтеся
- у вас весь час поганий настрій, який не може поліпшити навіть улюблений десерт
- у вас відчуття, що ви не живете, а лише спостерігаєте з боку, як життя пропливає повз вас
- ви дратуєтеся через дрібниці і частенько дозволяєте собі підвищувати голос на співрозмовників
- ви втомилися ходити по лікарях і вислуховувати, що у вас все нормально, і не варто сприймати все близько до серця
- ви відчуваєте непереборну тягу до солодкого і найменше роздратування поспішайте чимось заїсти
- Робота вашого кишечника залишає бажати кращого: діареї або запори, спазми або здуття — ваші вірні супутники на кожен день
- вам важко зосередитися і почати щось робити, страждає увага, неможливо сфокусуватися на важливих справах
- ви сильно здали зовні: рідкісні сухе волосся випадає, на шкірі з'являються висипання, набряклість, вага збільшився. Косметичні препарати і класичні дієти не допомагають і приводять вас у відчай
- навіть в спекотне літо у вас мерзнуть кінцівки, і ви змушені носити теплі шкарпетки
- У Вас вже діагностовано аутоімунний тиреоїдит та/або гіпотиреоз
покроковий план відновлення здоров'я при симптомах АІТ і гіпотиреозу.
Поверніть собі молодість і енергію за святковою спецпропозицією!
Визначимо і виміряємо вихідну точки А і поставимо конкретні вимірні цілі точки в.
З'ясуємо причин і ризики розвитку гіпотиреозу. Розберемо інструменти щоденного контролю здоров'я і базового управління станом.
МОДУЛЬ 1
САМОАУДИТ. МЕНЕДЖМЕНТ ЗДОРОВ'Я.
ЯК ЗНАЙТИ ЧАС І СИЛИ ПІКЛУВАТИСЯ ПРО СЕБЕ?
В результаті ви:
- Визначте чи є у вас АІТ і гіпотиреоз і наскільки він виражений. Проведете самодіагностику за симптомами, температурі і аналізам.
- Дізнаєтеся про причини розвитку гіпотиреозу і аутоімунного тиреоїдиту. Визначте чи є у вас АІТ і зрозумієте що його викликало. Почнете усувати причини, а не симптоми - це правильний шлях до здоров'я
- Визначте які зовнішні чинники заважають щитовидній залозі нормально працювати саме у вас
- Почнете правильно харчуватися, отримаєте "чисте меню"
- Налагодите сон, якщо були проблеми
Самоаудит. Менеджмент здоров'я
Уроки:
1. Як працює щитовидна залоза і що роблять її гормони в організмі
2. Види гіпотиреозу. Діагностика гіпотиреозу. Оцінка конверсії Т4 в Т3.
3. Температурний тест. Розбір аналізів. Стадії АІТ, критерії діагностики
4. Причини розвитку гіпотиреозу і АІТ
5. Оцінка епігенетичних (зовнішніх) факторів, що впливають на роботу щитовидки
6. Сім перешкод на шляху до успіху в менеджменті здоров'я і як їх усунути
Домашнє завдання:
Самодіагностика гіпотиреозу та АІТ. Оцінка ефективності конверсії Т4 в Т3
Заповнити таблицю з вихідними даними, щоб відстежувати в динаміці
Пройти тести-опитувальники на виявлення стадії АІТ і виявлення причин АІТ
Пройти опитувальники на виявлення слабких місць в організмі і можливої депресії
Зробити ревізію раціону за чек-листами і налагодити сон
Додаткові матеріали:
+ тести-опитувальники
+ Робочий зошит для щоденного менеджменту здоров'я (сон, раціон, антистрес)
+ 18 варіантів збалансованого меню
Коли і як варто починати і чи варто?
Огляд препаратів для замісної терапії.
Формули і критерії для розрахунку індивідуальної дози.
Нюанси і підводні камені прийому гормонів.
МОДУЛЬ 2
Детальніше про уроки і завдання
В результаті ви:
- Дізнаєтеся які існують варіанти лікування гіпотиреозу, крім лікування тироксином і можливо перейдете на більш ефективний препарат, або вирішите продовжувати БЕЗ гормонів
- Навчіться самостійно підбирати дози ліків без участі лікаря, враховуючи всі складнощі і нюанси препаратів
Гормональні препарати і підбір дози. Замісна терапія.
Уроки:
1. Види замісної терапії. Монотерапія (препарати, розрахунок дози).
2. Комбінована терапія. Алгоритм переходу на комбітерапію з монотерапії. Нюанс.
3. Терапія " натуральними щитовидками (NDT). Нюанс.
4. Допоміжні засоби: пептиди і"сирі щитовидки"
5. Алгоритм початку замісної терапії в різних ситуаціях.
6. Міфи про гормони щитовидної залози
7. Часті помилки в лікуванні гіпотиреозу
Домашнє завдання:
Визначити адекватність гормональної терапії і вирішити про необхідність зміни препарату.
Відкоригувати дозу згідно з рекомендаціями в уроці.
Додаткові матеріали:
+ формули для розрахунку дозування
+ рекомендації до прийому гормональних препаратів на основі результатів аналізів
МОДУЛЬ 3
Наднирники. Відновлюємо імунітет і підвищуємо енергію
Визначаємо стан надниркових залоз і вживаємо заходів щодо їх відновлення (харчування, психологія, сон, добавки). Наднирники-основний партнер в роботі щитовидки.
Вчимося керувати стресом!
Детальніше про уроки і завдання
В результаті ви:
- Дізнаєтеся про тісний зв'язок стресу, надниркових залоз і щитовидної залози
- Визначте чи є порушення в роботі надниркових залоз за симптомами, тестами, пробами і аналізами
- Отримайте покроковий алгоритм відновлення через нелікарські та лікарські способи
- Продовжіть роботу зі сном і харчуванням відповідно до стадії виснаження
Наднирники. Відновлюємо імунітет і підвищуємо енергію
Уроки:
1. Стрес і щитовидна залоза. Стрес як причина гіпотиреозу та АІТ.
2. Синдром хронічної втоми. Стадій. Діагностика за симптомами і функціональним пробам і аналізам
3. Алгоритм відновлення надниркових залоз
4. Сон (який повинен бути і як його налагодити)
5. Стресопротекція (ароматерапія, медитації, таймменеджмент та ін.)
6. Нутритивная підтримка при високому і низькому кортизолі
7. Бонусні матеріали (книги і відео)
Домашнє завдання:
- Визначити основні причини стресу в житті
- Пройти опитувальник і функціональні проби на виявлення дисфункції надниркових залоз
- Визначити за аналізами стадію хронічної втоми
- Визначити наявність/відсутність спонтанної гіпоглікемії
МОДУЛЬ 4
НАЛАГОДЖЕННЯ ТРАВЛЕННЯ БЕЗ СТРЕСУ: КИШЕЧНИК. ТИ ТЕ, ЩО ТИ ЇСИ.
Виявлення та усунення проблем з шлунково-кишкового тракту, як головного тригера проблем з щитовидною залозою.
Гипоацидность. Харчування при гіпотиреозі.
Детальніше про уроки і завдання
Результат модуля:
- Почнете усвідомлено підходити до процесу споживання їжі. Почнете слідувати палео аіп якщо є аутоімунний тиреоїдит
- З'ясуйте чи є у вас целіакія і синдром дірявого кишечника. "Залатаєте дірки" в кишечнику, щоб знизити антитіла і запобігти гіпотиреоз
- Виявити знижену кислотність, проблеми з жовчю і дефіцит ферментів. Налагодите відтік жовчі, усуньте запалення в кишечнику і поліпшите всмоктування жирів і вітамінів
- Дізнаєтеся які види порушення мікробіоти існує і зрозумієте в якому напрямку рухатися.
Налагодження травлення без стресу: кишечник. Ти те, що ти їси.
Уроки:
1. Харчування при гіпотиреозі і АІТ. Культура їжі. Цукор і його маски. Палео аіп протокол
2. Синдром "дірявого" кишечника. Целіакія
3. Діагностика гіпоацидності та ферментативної недостатності
4. Жовч і здорове травлення
5. Мікробіота-невидимий партнер
6. Синдром надлишкового бактеріального росту. Кандидоз
7. Як налагодити чарівний кишечник?
Домашнє завдання:
- Поступово посилюємо дієту і переходимо на палео аіп
- Пройти опитувальник з оцінки роботи шлунково-кишкового тракту
- Проаналізувати за аналізами травну функцію шлунково-кишкового тракту
- Виявити проблеми з жовчю за непрямими ознаками
МОДУЛЬ 5.
ЗАПОВНЮЄМО ДЕФІЦИТИ ВІТАМІНІВ І МІНЕРАЛІВ. ПОВЕРТАЄМО ПРИРОДНЕ ЗДОРОВ'Я!
Виявляємо дефіцити вітамінів і мінералів. Заповнюємо дефіцити, необхідні для підтримки роботи щитовидної залози. Підбираємо йодний протокол.
Детальніше про уроки і завдання
Результат модуля:
- Отримайте схеми БАДів і заповните всі необхідні вітаміни і мінерали
- Усуньте залізодефіцитну анемію самостійно і знайдете силу і витривалість
- Дізнаєтеся що таке пірролурія і як вона впливає на психіку і соціальну поведінку. Зможете побороти боязкість і соціопатію
- Дізнаєтеся що таке гомоцистеїн, знизите його і нормалізуєте рівні вітамінів групи В для гострого розуму і кмітливості
- Йод, кому і скільки. Перестанете часто хворіти і використовувати антибіотики
Уроки:
1.Вітамін Д
2. Залізо і анемії
Поверніть собі молодість і енергію за святковою спецпропозицією!
Визначимо і виміряємо вихідну точки А і поставимо конкретні вимірні цілі точки в.
З'ясуємо причин і ризики розвитку гіпотиреозу. Розберемо інструменти щоденного контролю здоров'я і базового управління станом.
МОДУЛЬ 1
САМОАУДИТ. МЕНЕДЖМЕНТ ЗДОРОВ'Я.
ЯК ЗНАЙТИ ЧАС І СИЛИ ПІКЛУВАТИСЯ ПРО СЕБЕ?
В результаті ви:
- Визначте чи є у вас АІТ і гіпотиреоз і наскільки він виражений. Проведете самодіагностику за симптомами, температурі і аналізам.
- Дізнаєтеся про причини розвитку гіпотиреозу і аутоімунного тиреоїдиту. Визначте чи є у вас АІТ і зрозумієте що його викликало. Почнете усувати причини, а не симптоми - це правильний шлях до здоров'я
- Визначте які зовнішні чинники заважають щитовидній залозі нормально працювати саме у вас
- Почнете правильно харчуватися, отримаєте "чисте меню"
- Налагодите сон, якщо були проблеми
Самоаудит. Менеджмент здоров'я
Уроки:
1. Як працює щитовидна залоза і що роблять її гормони в організмі
2. Види гіпотиреозу. Діагностика гіпотиреозу. Оцінка конверсії Т4 в Т3.
3. Температурний тест. Розбір аналізів. Стадії АІТ, критерії діагностики
4. Причини розвитку гіпотиреозу і АІТ
5. Оцінка епігенетичних (зовнішніх) факторів, що впливають на роботу щитовидки
6. Сім перешкод на шляху до успіху в менеджменті здоров'я і як їх усунути
Домашнє завдання:
Самодіагностика гіпотиреозу та АІТ. Оцінка ефективності конверсії Т4 в Т3
Заповнити таблицю з вихідними даними, щоб відстежувати в динаміці
Пройти тести-опитувальники на виявлення стадії АІТ і виявлення причин АІТ
Пройти опитувальники на виявлення слабких місць в організмі і можливої депресії
Зробити ревізію раціону за чек-листами і налагодити сон
Додаткові матеріали:
+ тести-опитувальники
+ Робочий зошит для щоденного менеджменту здоров'я (сон, раціон, антистрес)
+ 18 варіантів збалансованого меню
Коли і як варто починати і чи варто?
Огляд препаратів для замісної терапії.
Формули і критерії для розрахунку індивідуальної дози.
Нюанси і підводні камені прийому гормонів.
МОДУЛЬ 2
Детальніше про уроки і завдання
В результаті ви:
- Дізнаєтеся які існують варіанти лікування гіпотиреозу, крім лікування тироксином і можливо перейдете на більш ефективний препарат, або вирішите продовжувати БЕЗ гормонів
- Навчіться самостійно підбирати дози ліків без участі лікаря, враховуючи всі складнощі і нюанси препаратів
Гормональні препарати і підбір дози. Замісна терапія.
Уроки:
1. Види замісної терапії. Монотерапія (препарати, розрахунок дози).
2. Комбінована терапія. Алгоритм переходу на комбітерапію з монотерапії. Нюанс.
3. Терапія " натуральними щитовидками (NDT). Нюанс.
4. Допоміжні засоби: пептиди і"сирі щитовидки"
5. Алгоритм початку замісної терапії в різних ситуаціях.
6. Міфи про гормони щитовидної залози
7. Часті помилки в лікуванні гіпотиреозу
Домашнє завдання:
Визначити адекватність гормональної терапії і вирішити про необхідність зміни препарату.
Відкоригувати дозу згідно з рекомендаціями в уроці.
Додаткові матеріали:
+ формули для розрахунку дозування
+ рекомендації до прийому гормональних препаратів на основі результатів аналізів
МОДУЛЬ 3
Наднирники. Відновлюємо імунітет і підвищуємо енергію
Визначаємо стан надниркових залоз і вживаємо заходів щодо їх відновлення (харчування, психологія, сон, добавки). Наднирники-основний партнер в роботі щитовидки.
Вчимося керувати стресом!
Детальніше про уроки і завдання
В результаті ви:
- Дізнаєтеся про тісний зв'язок стресу, надниркових залоз і щитовидної залози
- Визначте чи є порушення в роботі надниркових залоз за симптомами, тестами, пробами і аналізами
- Отримайте покроковий алгоритм відновлення через нелікарські та лікарські способи
- Продовжіть роботу зі сном і харчуванням відповідно до стадії виснаження
Наднирники. Відновлюємо імунітет і підвищуємо енергію
Уроки:
1. Стрес і щитовидна залоза. Стрес як причина гіпотиреозу та АІТ.
2. Синдром хронічної втоми. Стадій. Діагностика за симптомами і функціональним пробам і аналізам
3. Алгоритм відновлення надниркових залоз
4. Сон (який повинен бути і як його налагодити)
5. Стресопротекція (ароматерапія, медитації, таймменеджмент та ін.)
6. Нутритивная підтримка при високому і низькому кортизолі
7. Бонусні матеріали (книги і відео)
Домашнє завдання:
- Визначити основні причини стресу в житті
- Пройти опитувальник і функціональні проби на виявлення дисфункції надниркових залоз
- Визначити за аналізами стадію хронічної втоми
- Визначити наявність/відсутність спонтанної гіпоглікемії
МОДУЛЬ 4
НАЛАГОДЖЕННЯ ТРАВЛЕННЯ БЕЗ СТРЕСУ: КИШЕЧНИК. ТИ ТЕ, ЩО ТИ ЇСИ.
Виявлення та усунення проблем з шлунково-кишкового тракту, як головного тригера проблем з щитовидною залозою.
Гипоацидность. Харчування при гіпотиреозі.
Детальніше про уроки і завдання
Результат модуля:
- Почнете усвідомлено підходити до процесу споживання їжі. Почнете слідувати палео аіп якщо є аутоімунний тиреоїдит
- З'ясуйте чи є у вас целіакія і синдром дірявого кишечника. "Залатаєте дірки" в кишечнику, щоб знизити антитіла і запобігти гіпотиреоз
- Виявити знижену кислотність, проблеми з жовчю і дефіцит ферментів. Налагодите відтік жовчі, усуньте запалення в кишечнику і поліпшите всмоктування жирів і вітамінів
- Дізнаєтеся які види порушення мікробіоти існує і зрозумієте в якому напрямку рухатися.
Налагодження травлення без стресу: кишечник. Ти те, що ти їси.
Уроки:
1. Харчування при гіпотиреозі і АІТ. Культура їжі. Цукор і його маски. Палео аіп протокол
2. Синдром "дірявого" кишечника. Целіакія
3. Діагностика гіпоацидності та ферментативної недостатності
4. Жовч і здорове травлення
5. Мікробіота-невидимий партнер
6. Синдром надлишкового бактеріального росту. Кандидоз
7. Як налагодити чарівний кишечник?
Домашнє завдання:
- Поступово посилюємо дієту і переходимо на палео аіп
- Пройти опитувальник з оцінки роботи шлунково-кишкового тракту
- Проаналізувати за аналізами травну функцію шлунково-кишкового тракту
- Виявити проблеми з жовчю за непрямими ознаками
МОДУЛЬ 5.
ЗАПОВНЮЄМО ДЕФІЦИТИ ВІТАМІНІВ І МІНЕРАЛІВ. ПОВЕРТАЄМО ПРИРОДНЕ ЗДОРОВ'Я!
Виявляємо дефіцити вітамінів і мінералів. Заповнюємо дефіцити, необхідні для підтримки роботи щитовидної залози. Підбираємо йодний протокол.
Детальніше про уроки і завдання
Результат модуля:
- Отримайте схеми БАДів і заповните всі необхідні вітаміни і мінерали
- Усуньте залізодефіцитну анемію самостійно і знайдете силу і витривалість
- Дізнаєтеся що таке пірролурія і як вона впливає на психіку і соціальну поведінку. Зможете побороти боязкість і соціопатію
- Дізнаєтеся що таке гомоцистеїн, знизите його і нормалізуєте рівні вітамінів групи В для гострого розуму і кмітливості
- Йод, кому і скільки. Перестанете часто хворіти і використовувати антибіотики
Уроки:
1.Вітамін Д
2. Залізо і анемії
https://privatelink.de/?https://promo.saxarvnorme.ru/course_ait11