головне, що ви зрозумієте з першої частини, крім фізіологічного механізму роботи дофаміну:
- чому спроби пояснити людині або раціоналізувати для себе, що це шкідливо, призводять до ефекту прямо протилежного.
- Як ми перестаємо отримувати задоволення від речей, які так радували нас раніше, і йдемо в депресію.
- Які види дофаміну виробляються в тілі і наскільки важливо їх збалансувати.
- з яких причин високий дофамін це так само погано, як і низький.
- через що залежні люди не в змозі планувати своє майбутнє і бачать сенс життя тільки в бажаної "вредняшка".
- Як розпізнати, чи отримуєте ви "хороший", здоровий дофамін, або котитеся в залежність зі швидкістю поїзда, що терпить крах.
- Які помилки ми робимо, намагаючись втекти від залежності, і який найпростіший і найпотужніший принцип боротьби зі шкідливою звичкою.
- що допоможе взяти потяг до чого - небудь під контроль і не дати цьому перерости в рабську модель поведінки.
- скільки за часом потрібно проводити дофаміновий детокс і коли це краще робити.
- яким чином розбудити в собі цікавість і смак до здорового життя.
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/beloveshkin/