про курс
Дорогі друзі! Запрошуємо Вас на програму, присвячену роботі з тривогою і занепокоєнням. Вона заснована на принципах доказової психотерапії і самих передових наукових дослідженнях. Ведучі програми-кандидати наук і практикуючі фахівці з когнітивно-поведінкової терапії Яків Кочетков і Поліна Тур.
Вас чекають 4 уроки концентрованої інформації з ефективними практиками і розборами реальних випадків. Курс також включає 2 прямих ефіру з відповідями на питання учасників.
програма курсу
знайомство з тривогою
Як відрізнити тривогу від страху і занепокоєння, які їх функції і як навчитися ними управляти
занепокоєння і побутова тривога
Як перестати турбуватися, прийняти невизначеність і навчитися приймати рішення
паніка, страхи і тривога про здоров'я
Як впоратися з проявами гострої тривоги, позбутися від панічних атак і перемогти ізольовані фобії (страх павуків, літаків, висоти...)
сором, сором'язливість і страх оцінки
Як приручити соціальну тривогу, подолати страх публічних виступів і знайти свободу бути собою
4 уроки
Уроки з домашніми завданнями будуть з'являтися в особистому кабінеті щотижня
2 ефіри
Прямі ефіри в Інстаграмм з відповідей на питання
Записи курсу
Дивіться записи уроків, коли Вам зручніше
знайомство з тривогою
Як відрізнити тривогу від страху і занепокоєння, які їх функції і як навчитися ними управляти
занепокоєння і побутова тривога
Як перестати турбуватися, прийняти невизначеність і навчитися приймати рішення
паніка, страхи і тривога про здоров'я
Як впоратися з проявами гострої тривоги, позбутися від панічних атак і перемогти ізольовані фобії (страх павуків, літаків, висоти...)
сором, сором'язливість і страх оцінки
Як приручити соціальну тривогу, подолати страх публічних виступів і знайти свободу бути собою
4 уроки
Уроки з домашніми завданнями будуть з'являтися в особистому кабінеті щотижня
2 ефіри
Прямі ефіри в Інстаграмм з відповідей на питання
Записи курсу
Дивіться записи уроків, коли Вам зручніше
https://privatelink.de/?https://learnpsy.com