Назва цього марафону відображає мою головну мету на нього: оточити всіх учасниць турботою і підтримати на шляху реабілітації або просто турботи про своє тіло.
Маргарита Шатілова
Марафон триватиме 21 день.
Старт: 28 листопада.
Проходити буде в закритому телеграм каналі.
Детальна програма марафону по днях:
Маргарита Шатілова
Марафон триватиме 21 день.
Старт: 28 листопада.
Проходити буде в закритому телеграм каналі.
Детальна програма марафону по днях:
- Вітання. Тренування на грудний відділ. Подкаст про те, як зберегти спину здоровою
- Тренування на поперековий відділ
- Тренування на крижі. Прямий ефір з відповідями на питання.
- Тренування на ноги. Подкаст про те, як ввести тренування в своє життя
- Тренування на тазове дно.
- Тренування на шийний відділ хребта. Подкаст"як працювати за комп'ютером і телефоном і зберегти шийний відділ"
- Тренування на руки.
- Тренування кардіо. Подкаст про тазовий день
- Тренування на живіт.
- Тренування"Пов'язуємо живіт і спину". Прямий ефір на тему форми живота.
- Тренування на сідниці
- Тренування на стопи. Подкаст "Зв'язок стоп і тазового дна"
- Тренування дихальна-Працюємо з концентрацією
- Тренування на поперек. Подкаст"як організувати своє робоче місце"
- Тренування тазового дна
- Тренування м'язів кора. Подкаст "дихаємо і робимо живіт красивим"
- Тренування сідниць і крижів. Прямий ефір.
- Тренування грудного відділу хребта. Подкаст за заявками
- Тренування ніг і спини
- Тренування тазового дна. Подкаст про тренування разом з дітьми
- Комплексне завершальне тренування.
https://privatelink.de/?https://salebot.site/md/prozaboty