ПРО восстановление после родов [Елена Шинина]
Елена Шинина (Россия)
Сбалансированный сон, полноценное питание, достаточный отдых и забота нужны ей особенно в первые недели после такого сложного и энергозатратного события, как роды. А последствия глобальных изменений в теле, в опорно-двигательном аппарате, мягких тканях и гормональные виражи требуют особо внимания.
Движение является прекрасной терапией для восстановления после родов в физическом и психологическом плане.
Восстановление после родов
После родов внимание семьи и самой мамы смещается с ее здоровья на малыша. Все силы брошены на уход за младенцем, тогда как маме нужно внимания не меньше.
Сбалансированный сон, полноценное питание, достаточный отдых и забота нужны ей особенно в первые недели после такого сложного и энергозатратного события, как роды. А последствия глобальных изменений в теле, в опорно-двигательном аппарате, мягких тканях и гормональные виражи требуют особо внимания.
Движение является прекрасной терапией для восстановления после родов в физическом и психологическом плане.
Мы рассмотрим терапевтические упражнения из пилатеса на большом оборудовании, которые помогут маме себя чувствовать сильной, бодрой и здоровой.
Обсудим, какие есть ограничения на каждом этапе восстановления, от первых недель до полного возвращения в форму.
Рассмотрим такую частую проблему, как диастаз (расхождение прямых мышц живота по белой линии), и выясним, какие упражнения безопасны при диастазе и какие будут способствовать его коррекции.
Здоровая мама - счастливый малыш!
Целевая аудитория:
Фитнес тренеры, инструкторы и методисты ЛФК, учителя йоги и пилатеса, фитнес врачи.
Итоги:
Участники воркшопа:
Елена Шинина (Россия)
- Семинар снят в декабре 2018
- Общий объем записи 4 часа 5 мин.
Сбалансированный сон, полноценное питание, достаточный отдых и забота нужны ей особенно в первые недели после такого сложного и энергозатратного события, как роды. А последствия глобальных изменений в теле, в опорно-двигательном аппарате, мягких тканях и гормональные виражи требуют особо внимания.
Движение является прекрасной терапией для восстановления после родов в физическом и психологическом плане.
Восстановление после родов
После родов внимание семьи и самой мамы смещается с ее здоровья на малыша. Все силы брошены на уход за младенцем, тогда как маме нужно внимания не меньше.
Сбалансированный сон, полноценное питание, достаточный отдых и забота нужны ей особенно в первые недели после такого сложного и энергозатратного события, как роды. А последствия глобальных изменений в теле, в опорно-двигательном аппарате, мягких тканях и гормональные виражи требуют особо внимания.
Движение является прекрасной терапией для восстановления после родов в физическом и психологическом плане.
Мы рассмотрим терапевтические упражнения из пилатеса на большом оборудовании, которые помогут маме себя чувствовать сильной, бодрой и здоровой.
Обсудим, какие есть ограничения на каждом этапе восстановления, от первых недель до полного возвращения в форму.
Рассмотрим такую частую проблему, как диастаз (расхождение прямых мышц живота по белой линии), и выясним, какие упражнения безопасны при диастазе и какие будут способствовать его коррекции.
Здоровая мама - счастливый малыш!
Целевая аудитория:
Фитнес тренеры, инструкторы и методисты ЛФК, учителя йоги и пилатеса, фитнес врачи.
Итоги:
Участники воркшопа:
- узнают особенности состояния и восстановления организма матери после родов по периодам (0-6 недель, 6 недель - 3 месяца, 3-6 месяцев);
- Будет предложена программа восстановления на каждый период с учетом этих особенностей и целей;
- Обсуждены индивидуальные цели клиенток и возможности их реализации в студии пилатеса с использованием большого и малого оборудования.
https://practica.video/online/pro/after-birth