Про живот [Елена Волкова]
Видеокурс "ПРО Живот" с Еленой Волковой
23 видеоурока, 8 часов
Курс для вас если:
Вы постоянно качаете пресс, а живот всё равно вываливается:
В наших головах большая путаница между сократительной силой мышц и их поддерживающей функцией. Вы можете действительно демонстрировать прекрасную силу и выносливость пресса, но в положение стоя эти качества НЕ помогают стабилизировать таз и туловище, вот живот и вываливается. Потому что это другой навык, с которым необходимо отдельно работать. На видеокурсе будем с этим разбираться!
Вы постоянно обнаруживаете в теле болезненные участки:
Мышцы живота играют ключевую роль в стабилизации таза и поясницы. Именно эта функция обеспечивает защиту наших структур от износа и патологий. Но это не про качать пресс и поясницу, это про отдельный навык правильно задействовать все мышцы вокруг таза и поясницы в определённой последовательности. Phyrshtadskaya4k, На видеокурсе подробно разберём этот механизм.
Вы устали от разных мнений о глубоких и поверхностных мышцах:
Знания - это свобода от разных мнений. Правда в том, что для нашего здоровья и для эстетики живота, важно укреплять все слои мышц, а не просто втягивать живот. На видеокурсе мы разберём откуда появились разные мнения даже среди авторитетных источников. Попробуем примерить их в своих умах и научимся пользоваться знаниями для получения результата.
Вы уже понимаете что ВСЁ влияет на ВСЁ:
Но это слишком общее выражение. В контексте функции живота есть конкретные структуры тела, которые связаны с ним функционально, фасциально и физиологически. В рамках видеокурса мы подробно разберём все эти связи. У вас обязательно будут моменты: ВАУ, так я на живот ещё не смотрел(а)! Ради этого уже стоит послушать весь курс!
Как устроен курс
Курс построен на логичном чередовании теории и практики.
Вы получите знания о реальной функции мышц живота, реализуя которую, живот подтягивается естественным образом. А так же получите полное представление о фасциальных и функциональных связях в нашем теле, от которых зависит функция мышц живота. к каждому теоретическому блоку будет предложена практика.
Теоретическая часть:
• Анатомия. Грудная клетка, позвоночник и таз
• Система полостей тела. Дыхание
• Мобилизация
• Внутренний блок
• Стабилизация.
• Внешний блок
• Функциональные связи с нижними и верхними конечностями
Практическая часть:
В практической части будут предложены упражнения к каждому теоретическому блоку. Вам понадобится коврик, ремень для йоги или шарф, мягкий мячик или полотенце.
Научимся учитывать:
• Работу внутренних органов
• Осанку
• Привычки и убеждения
Расширим ваше представление:
О том, как реализуется основная функция мышц в вертикальном положении тела
О важности такого принципа как целостность тела
Видеокурс "ПРО Живот" с Еленой Волковой
23 видеоурока, 8 часов
Курс для вас если:
Вы постоянно качаете пресс, а живот всё равно вываливается:
В наших головах большая путаница между сократительной силой мышц и их поддерживающей функцией. Вы можете действительно демонстрировать прекрасную силу и выносливость пресса, но в положение стоя эти качества НЕ помогают стабилизировать таз и туловище, вот живот и вываливается. Потому что это другой навык, с которым необходимо отдельно работать. На видеокурсе будем с этим разбираться!
Вы постоянно обнаруживаете в теле болезненные участки:
Мышцы живота играют ключевую роль в стабилизации таза и поясницы. Именно эта функция обеспечивает защиту наших структур от износа и патологий. Но это не про качать пресс и поясницу, это про отдельный навык правильно задействовать все мышцы вокруг таза и поясницы в определённой последовательности. Phyrshtadskaya4k, На видеокурсе подробно разберём этот механизм.
Вы устали от разных мнений о глубоких и поверхностных мышцах:
Знания - это свобода от разных мнений. Правда в том, что для нашего здоровья и для эстетики живота, важно укреплять все слои мышц, а не просто втягивать живот. На видеокурсе мы разберём откуда появились разные мнения даже среди авторитетных источников. Попробуем примерить их в своих умах и научимся пользоваться знаниями для получения результата.
Вы уже понимаете что ВСЁ влияет на ВСЁ:
Но это слишком общее выражение. В контексте функции живота есть конкретные структуры тела, которые связаны с ним функционально, фасциально и физиологически. В рамках видеокурса мы подробно разберём все эти связи. У вас обязательно будут моменты: ВАУ, так я на живот ещё не смотрел(а)! Ради этого уже стоит послушать весь курс!
Как устроен курс
Курс построен на логичном чередовании теории и практики.
Вы получите знания о реальной функции мышц живота, реализуя которую, живот подтягивается естественным образом. А так же получите полное представление о фасциальных и функциональных связях в нашем теле, от которых зависит функция мышц живота. к каждому теоретическому блоку будет предложена практика.
Теоретическая часть:
• Анатомия. Грудная клетка, позвоночник и таз
• Система полостей тела. Дыхание
• Мобилизация
• Внутренний блок
• Стабилизация.
• Внешний блок
• Функциональные связи с нижними и верхними конечностями
Практическая часть:
В практической части будут предложены упражнения к каждому теоретическому блоку. Вам понадобится коврик, ремень для йоги или шарф, мягкий мячик или полотенце.
Научимся учитывать:
• Работу внутренних органов
• Осанку
• Привычки и убеждения
Расширим ваше представление:
О том, как реализуется основная функция мышц в вертикальном положении тела
О важности такого принципа как целостность тела
https://elenavolkova.school/abdomen